今天是記錄減肥第十六天。

每天早上跑步之后上秤，將“好身材”APP上的數(shù)據(jù)截圖，然后發(fā)到朋友圈里，設(shè)為部分可見，同時也可能會發(fā)一些三餐的照片。

沒事的時候刷刷知乎，讀一些關(guān)于減肥的帖子。

刷著刷著，我的觀念悄然改變了。

原本以為減肥就是減重。所以我的目標(biāo)是APP提示的標(biāo)準(zhǔn)體重：49.8。開始第一天是53.7，現(xiàn)在是52.5。

原本以為減肥就是運動加節(jié)食。所以早上跑步，4公里，偶爾歇上一早上，為了減掉一點點，不舍得歇。所以晚上不吃飯 ，早飯午飯盡可能不多吃。

現(xiàn)在才知道，減肥其實是減脂，減掉多余的脂肪，讓身體更健康。

現(xiàn)在才知道，運動不是每天都要進(jìn)行 ，要給身體足夠的恢復(fù)時間，比如跑步，一周四五次就行。

現(xiàn)在才知道，減肥不是節(jié)食，是科學(xué)飲食，飲食結(jié)構(gòu)合理。

原來減肥的過程，就是糾正錯誤觀念的過程。

現(xiàn)在不再糾結(jié)數(shù)字的上下浮動，不再可惜倒掉的飯菜，不再貪戀不健康的食物。

現(xiàn)在關(guān)注的，是早午餐吃了多少類的食物，肉蛋奶是否充足，尤其是蔬菜的量和類別是否足夠和豐富。

這就是進(jìn)步！

為自己的觀念改變而喜悅。

回到開頭，為什么要記錄減肥過程？

因為想進(jìn)行自我訓(xùn)練。

沒想到觀念得以轉(zhuǎn)變，這是意外的大大的收獲。

擁抱轉(zhuǎn)變和進(jìn)步！