今天在聽(tīng)課的時(shí)候老師引用了尼采在《查拉圖斯特拉如是說(shuō)》開(kāi)頭講的駱駝與獅子的過(guò)程，駱駝要承受一切愛(ài)恨喜悲，被教育之后成為獅子，而我們現(xiàn)在青少年的抑郁率在不斷攀升的很大一部分原因就是大家跳過(guò)了做駱駝的階段而太早地想要成為獅子，醍醐灌頂。
我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮？因?yàn)槲覀儾粷M(mǎn)足。我們?yōu)槭裁床粷M(mǎn)足？一方面是人性，基因也好，天性也罷，我們一生下來(lái)就知道要吃奶才能活下去，自然就會(huì)吮吸母乳，這是一種天然的索求；但另一方面，也是更重要的，我們所處的環(huán)境，我們所受的教育，從虎爸狼媽到雞娃，從競(jìng)爭(zhēng)上崗到末位淘汰，我們時(shí)刻都在被告訴“你還不夠好”，可是誰(shuí)來(lái)定義這個(gè)“好”呢？就像伯德小姐里面的那句“What if this is the best version of me?”
身邊有太多人“好心”或者打著“為你好”的名義來(lái)讓我們做這做那，先不說(shuō)從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，這種要求對(duì)于主體性不強(qiáng)的人會(huì)帶來(lái)多大的焦慮感，就只說(shuō)誰(shuí)可以來(lái)扮演上帝的角色呢？對(duì)A好的事情一定就會(huì)對(duì)B好嗎？牛奶是好東西嗎？好，但是對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)呢？這世上沒(méi)有兩片相同的葉子，你也不可能兩次踏進(jìn)同一條河流，我們所處的時(shí)代是瞬息萬(wàn)變的，沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)是可以一直適用的，也沒(méi)有什么規(guī)則是一成不變的，科技在發(fā)展，我們?cè)诒煌浦粩嘞蚯啊?/p>
但是我們大部分人可能并沒(méi)有準(zhǔn)備好。比如生孩子這件事，為什么以前沒(méi)有丁克或者很少，是因?yàn)榇蠹乙郧岸己茏栽负軜?lè)意而且想明白了去生的嘛，都想清楚且能承擔(dān)生育帶來(lái)的一切后果嗎？絕對(duì)不是，只是因?yàn)橹捌扔谏鐣?huì)壓力或者盲目從眾，大家都這樣所以我也得這樣，更有甚者說(shuō)“生娃就是女人的任務(wù)”，我想請(qǐng)問(wèn)這個(gè)任務(wù)是誰(shuí)賦予的？而且如果真的自己想生，那在生的時(shí)候別嫌痛好嘛，生完之后身材走樣不要怪別人好嘛，徹夜沒(méi)覺(jué)睡的時(shí)候不要埋怨好嘛，小孩子哭的時(shí)候不要煩好嘛，出去玩的時(shí)候別嫌累好嘛，我不否認(rèn)有很多人喜歡小孩子，我也覺(jué)得有很多小孩很多時(shí)候超級(jí)可愛(ài)，但是就請(qǐng)自己享受好嘛，每個(gè)人有每個(gè)人的路，不要管太多別人的閑事。
看過(guò)一個(gè)母親帶女兒去找一個(gè)很厲害的外國(guó)老師指導(dǎo)小提琴演奏技巧，整體演奏行云流水，沒(méi)有任何差錯(cuò)，但老師還是覺(jué)得怪怪的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這個(gè)女孩很僵硬，于是老師就帶這個(gè)女生走起來(lái)，但女孩走得也很僵硬，而且全程沒(méi)有表情，老師發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并不在孩子身上，就轉(zhuǎn)頭問(wèn)那個(gè)母親“你覺(jué)得她表演得好嗎？”母親全程在笑，但是一直在搖頭，她一直在給女孩傳遞一種“You are not good enough”的理念，可是連老師都覺(jué)得她沒(méi)問(wèn)題的話(huà)她能差到哪里去呢，老師只告訴她說(shuō)要放松，要微笑，可是看著那種僵硬的笑容心里真的很難受。
當(dāng)然我們也要看到這位母親花了很多時(shí)間和金錢(qián)在女兒身上，要不然她的技巧不可能如此嫻熟而且獲得行業(yè)頂尖的外教指導(dǎo)，可是那又怎樣呢？金錢(qián)對(duì)幸福感的提升并沒(méi)有那么大的幫助，而且在大眾眼里，有錢(qián)人都會(huì)快樂(lè)，可從二八定律來(lái)看，那些沒(méi)錢(qián)的大多數(shù)人呢？連有錢(qián)人都不一定快樂(lè)了，那我們呢？
還有一句話(huà)就是如果我不曾見(jiàn)過(guò)光明，我本可以忍受黑暗。正所謂初生牛犢不怕虎，焦慮的人是因?yàn)樗麄円?jiàn)到了更好的生活方式，但是那種生活離當(dāng)下的我們太遙遠(yuǎn)，所以就只好評(píng)論一句“手機(jī)爹又給我干哪里來(lái)了”。
既然我們只能左右自己，改變不了別人，大環(huán)境如此，你不卷自有別人去卷，所以卷又卷不動(dòng)，躺也躺不平的人最焦慮，既然改變不了環(huán)境，那怎么緩解自己的焦慮呢？
1.培養(yǎng)主體性。要有一個(gè)明確的人生目標(biāo)，知道自己是誰(shuí)，知道自己想要什么，這很重要，而且要細(xì)化，不僅僅是我想成為什么人，而是為了成為什么人，我要具備什么品質(zhì)，進(jìn)而需要養(yǎng)成什么習(xí)慣或者做到哪些事情，不著急，一步一步來(lái)，照著這個(gè)目標(biāo)堅(jiān)定地走。
2.允許萬(wàn)物穿過(guò)。精神上不受力，說(shuō)人話(huà)就是你愛(ài)咋咋地，關(guān)我啥事，允許自己做自己，允許他人做他人，讓花成為花，讓樹(shù)成為樹(shù)，不代表自私，樂(lè)于助人永遠(yuǎn)是一種美好的品質(zhì)，我們當(dāng)然要樂(lè)于助人，但是不要違背他人意愿提供一些自以為是的幫助。也不要讓他人的行為或言語(yǔ)影響你自己的情緒，練習(xí)冥想或者遠(yuǎn)離讓你不開(kāi)心的人。
3.行動(dòng)。永遠(yuǎn)不要想著準(zhǔn)備好，尤其是女生，我們永遠(yuǎn)不會(huì)準(zhǔn)備好，想做什么事情就直接去做，別想，別準(zhǔn)備工作做一大堆，卻錯(cuò)過(guò)了最重要的事，不必等，想到的事情就去做，哪怕你先做個(gè)5%，你的身體會(huì)幫你完成剩下的95%，如果失敗了呢？那咋啦？天又塌不下來(lái)，換一個(gè)繼續(xù)或者調(diào)整一下重來(lái)，實(shí)在不行就放下執(zhí)著，大不了我不要了，又能怎？
