晚上快12點了，5歲女兒還在床上翻來翻去“媽媽我肚子餓”“天要亮了，明天再吃”“我就要吃”“太晚了睡一覺就好啦，別吵啦快睡”女兒生氣的說“你要讓我餓死嗎？”我也生氣啦“你不看看現(xiàn)在幾點了還不睡，天都要亮了，你明天還起不來”，女兒開始坐在床頭，無聲啜泣。我也生氣翻過身不想理她……

我就在想我到底對她做了什么，每天的入睡不是要相互擁抱互道晚安，而不是讓她感到我處理的方式也是簡單粗暴，要以一種她可以接受的方式不是嗎？我怎么也變成這種可怕的家長。我是不是在平時的養(yǎng)育當中慢慢變得強勢，不可商量。直到我看到了威廉?格拉瑟的《選擇理論》我才知道我在無意識的運用外部控制心理學。

之前有看過正面管教的書里有提到，要和善而堅定地管理孩子，讓孩子自己選擇自己做決定，這個是養(yǎng)育的一種工具。我就在想是否與我們的選擇理論有聯(lián)系，選擇理論主要解決人際關系？預防生活中可能出現(xiàn)的問題，正面管教是否有嘗試使用外部控制心理學，這是一種領導式的管理嗎？選擇理論與正面管教的區(qū)別我覺得一個是方法論，一個是工具。選擇理論是告訴你不能試圖控制孩子，而是要讓孩子自己選擇。因為你的控制不能然后你們的關系更好，只會更壞。而正面管教是源于個體心理學，是告訴你要尊重孩子這個個體，另外給出一些列可操作的工具，引導孩子合作的養(yǎng)育技巧。

不僅是養(yǎng)育孩子問題，還有夫妻關系問題，為什么婚姻以美好的愛情開始，而后為什么又埋沒在柴米油鹽里。很多人覺得對方變了，但是對方為什么又變了呢？這個其實跟我們的認知有關，我們改變不了對方，但是我們可以改變自己。我們平常人際關系問題也是由于我們使用了外部控制心理學。

本書還提出一個很有意義的觀點，我們每個人有每個人的優(yōu)質(zhì)世界，我的優(yōu)質(zhì)世界里我的女兒健康快樂成長，與我建立親密的關系?？墒乾F(xiàn)在女兒開始有獨立自主意識的時候，開始說不的時候，我嘗試的是想控制她，這其實非常不利于我和她建立聯(lián)系。選擇理論教育兒童的原則是：不要去做任何你認為會讓對方關系疏遠的事情。只有我們與孩子保持情感聯(lián)結(jié)，在孩子碰到問題的時候，我們才能給孩子提供幫助，我們的建議孩子才會聽得進去。

填鴨式教育

我時常在想為什么現(xiàn)在的孩子這么不愛學習，孩子找不到學習的樂趣和意義在哪里，原來并不只是我們中國有填鴨式教育，填鴨式的教育破壞孩子學習的胃口。我們可以做些什么改變了。書中也說到，我們學習不是只是為了學習知識，還有為了運用知識，學習的最大樂趣在于有創(chuàng)造。這就要求我們的教育者有這種意識，我們的課程設計確實更多傾向應試教育。那我們的素質(zhì)教育是否可行？為什么聽到的言論卻是不全都贊成素質(zhì)教育。是否我們還沒有達到素質(zhì)教育的條件，實行也需要一定的過程，關鍵在于我們現(xiàn)如今的社會更需要的創(chuàng)新型的人才，也要求我們培養(yǎng)人才的模式有所改變，如果是強制高壓的流水線教育模式是很難培養(yǎng)真正優(yōu)秀的人才。

夫妻關系也是，很多夫妻關系緊張，不溝通不交流，生活中充斥著冷暴力，覺得對方不是曾經(jīng)的她／他了，輕則感覺生活了無生趣。重則導致婚姻的破裂。就像書里舉的例子《廊橋遺夢》除了選擇愛和忠誠之外是否還有其他選擇，經(jīng)過作者的分析，采取了現(xiàn)實療法，給她指明了第三條路-實現(xiàn)自己的價值。作者想告訴我們的是，外部給的信息，你如何看待如何選擇將影響你的人生。包括你可能選擇抑郁來逃避你不敢面對的問題。這個源自基因。源自人的5種需求。這個時候我們要怎么改變這種現(xiàn)狀呢？我們除了要求對方改變，自己就不需要改變了嗎？

? ? 我們無法改變別人，那我們可以改變自己，人生是一道選擇題，你不斷需要做出選擇。有正確的認知非常重要。學習選擇理論讓自己知道生活有更多的選擇，有更多的選擇的可能，去發(fā)現(xiàn)人生的意義，不同角度看問題，關鍵在于我們?nèi)绾巫屪约哼^得更好。