正確區(qū)分什么事情是我們可以掌控的，放棄對不可掌控事情的執(zhí)著。

禱告文：

上帝，請賜我寧靜，讓我接受哪些自己無法改變的事情；

請賜我勇氣，讓我改變那些自己可以改變的事情；

請賜我智慧，讓我知道兩者的區(qū)別。

我們無法掌控的事情

已經(jīng)發(fā)生的事情；未來尚未到來的事情；他人的行為和態(tài)度。這類事情，把關(guān)注點放在情緒上。親密關(guān)系中，家人，更容易會想要控制對方。

無法掌控他人，但是可以通過行動影響他人。

自己可以完全掌控的事情

結(jié)果明確，我們知道如何行動；結(jié)果不受外在因素影響；結(jié)果可以短期內(nèi)實現(xiàn)。

tips：把關(guān)注點放在行動上，可以刻意制造焦慮感提高行動力。

自己可以部分掌控的事情

需要通過自己的行動來得到結(jié)果，但是結(jié)果不明確，很抽象；

結(jié)果受外在因素影響；

離想要的目標和結(jié)果太遙遠，活著需要花很長時間才能得到結(jié)果。

tips：把自己可以部分掌控的事情，分解成自己可以完全掌控的事情，然后把行動焦點放在可以完全掌控的部分。