【昵稱】：壯壯愛寫作

【我的金句】：我將活出專注的人生，因?yàn)檫@是最好的選擇。

【書名】：《深度工作》作者：卡爾.紐波特? ? 解讀：林雪

【關(guān)鍵詞】：深度工作、浮淺工作、有效、腦力

【我的故事】：#弘丹早起讀書會(huì) 以下是我200字以上的打卡內(nèi)容?

重點(diǎn)框架：

1.為什么深度工作很重要？

（1）深度工作可以幫助我們迅速掌握復(fù)雜事物

（2）深度工作能幫助我們將工作速度和質(zhì)量達(dá)到精英層級(jí)的水平

（3）深度工作能帶來幸福感，提升工作生活的滿意度

2.為什么大部分人無法深度工作？

（1）人的大腦傾向于選擇簡(jiǎn)單的工作

（2）工作沒有明確目標(biāo)時(shí)，用忙碌來體現(xiàn)自身價(jià)值

（3）生活和工作被網(wǎng)絡(luò)包圍，精力被分散

3.如何實(shí)現(xiàn)深度工作？

（1）工作要深入

? ? 將深度工作內(nèi)化為特定的工作習(xí)慣

? ? ? ? ?a.指定工作場(chǎng)所（辦公室、書房）

? ? ? ? b. 設(shè)定時(shí)間

? ? ? ? ?c.為習(xí)慣設(shè)置一些規(guī)則?

（2）擁抱無聊

（3）遠(yuǎn)離社交媒體

Q.a.如果我一直在使用這些服務(wù)，30天內(nèi)會(huì)過得更好么？

? ? ?b.人們是否關(guān)心我有沒有在用這種服務(wù)了？

（4）摒棄浮淺

a.做好一天工作計(jì)劃 ,如被打亂，立刻重新規(guī)劃調(diào)整