第一：水煮蝦。兩斤蝦只有100多大卡，但能提供極高的蛋白質(zhì)。

第二：西蘭花。兩斤西蘭花只有30大卡，對女性有很大的好處。

第三：紫菜湯。一碗紫菜蛋花湯只有19大卡，促進新陳代謝。

第四：西紅柿。如果你特別餓，可以吃它不用擔心會長胖。

第五：生菜。一斤生菜熱量只有30多大卡，是脂肪的克星。

第六：冬瓜。100克冬瓜只有9大卡，吃了就像沒吃一樣。

第七：蘆筍。它的熱量非常低，還能幫你消除水腫和利尿。

第八：蘑菇。含豐富的膳食纖維，蛋白質(zhì)含量比牛奶還高。

第九：黃瓜。每100克黃瓜只有13大卡，而黃瓜中的丙醇二酸icon可以抑制脂肪的合成。

第十：白蘿卜。每100克白蘿卜只有16大卡，它是一種低熱量、高營養(yǎng)的蔬菜，能提供豐富的營養(yǎng)和纖維，可以放心吃。