好像每天都在考試，早上起來，如廁，洗漱，然后稱重，以此檢驗(yàn)自己前一天的配餐能力。

每天都想創(chuàng)新低，可哪能那么順呢？總是跌跌，又回彈，回彈又跌跌，總體在掉稱，就可以了。我從7月15日開始記錄體重，已經(jīng)四十多天了。最初58.5KG，現(xiàn)在56.2KG，少了2.3KG。看資料，這個(gè)速度掉稱是健康的。掉得太快，怕只是減掉水份，也怕減掉肌肉，減掉肌肉不是好事，會(huì)降低免疫力，會(huì)反彈，身體還會(huì)變差。慢慢來，不著急。

我希望掉到105斤，以我的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重是100斤，覺得有難度，105斤便可；再不行，110斤也不錯(cuò)。還有兩三斤就達(dá)到第一階段目標(biāo)了。

晚上睡覺前，總會(huì)微微地餓，想吃點(diǎn)東西填住那餓的窟窿。但忍了，喝點(diǎn)水，睡了。睡著了便不餓。怪的是第二天早上并不餓，肚子是癟的，精神卻好。

這兩天牙齦痛，有顆牙松了，明天去藥店包點(diǎn)藥。網(wǎng)上查了下，炎癥一消，大多數(shù)牙會(huì)恢復(fù)的，并不是一松就要拔。

不說了，睡覺。聽說，充足的睡眠有利瘦身。昨晚追劇追到深夜，今日一整天都感覺倦。歲月饒過了誰(shuí)？