瑜伽里有很多開髖的動作，那么什么叫開髖呢？髖關(guān)節(jié)有六個不同方向的運動，分別是，外展，內(nèi)收；外旋，內(nèi)旋；伸展，屈曲。當(dāng)我們將這六個方向都靈活自如的時候髖才算是真的打開了。
開髖有什么事好處呢？
- 消除負(fù)面情緒
首先髖關(guān)節(jié)是屬于骨盆的，盆就裝著生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)等等，但是它有時候也像一個情感的垃圾桶，當(dāng)你有壓力，害怕，悲傷，恐懼，痛苦等等負(fù)面情緒的時候，這些情緒就儲藏在這個情感的垃圾桶里面了，久而久之就會產(chǎn)生盆腔疾病。所以你髖關(guān)節(jié)靈活的話，血液氣流可以更好的讓骨盆的循環(huán)變好，不好的情緒，能量全部代謝出去。
促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)
- 改善生理期
其實髖關(guān)節(jié)的靈活對女性的生理期也是有影響的。女性宮寒第一跟腹部脂肪少有關(guān)，另外就跟骨盆內(nèi)的血液循環(huán)不順暢有關(guān)系。盆腔內(nèi)有血液循環(huán)不暢，經(jīng)期的時候經(jīng)血無法順利排出來，時間久了體內(nèi)的毒素未清就會影響下一次的經(jīng)期，同時也給身體帶來不良的影響。所以，髖關(guān)節(jié)的靈活也會對生理期的問題有所改善。
