2018年1月5日? ? 星期五 ? ?長(zhǎng)沙 ? ? ?陰 ?（農(nóng)歷二零一七年十一月十九）
我是日記星球96號(hào)星寶寶香油女王玲子，正在參加孫老師的日記星球第21天蛻變之旅的學(xué)習(xí)，這是我的第350篇原創(chuàng)日記，如果你也想蛻變，就加入我們吧！
酒，古人稱(chēng)為“天之美祿”，意思是上天賜給人們最美好的東西，對(duì)于一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)，少量飲酒尤其是一些低濃度的酒對(duì)健康起著重要的作用。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)看，這個(gè)觀點(diǎn)也立得住。
白酒由于自身含醇量的影響，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限，但黃酒、葡萄酒、啤酒卻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中黃酒就含有21種氨基酸，所含氨基酸量達(dá)5647克/升，是啤酒的5~10倍，是葡萄酒的1.3倍。
啤酒含有少量酒精之外，其他為碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵微量元素。所以被人們稱(chēng)之為“液體面包”。
當(dāng)然，任何事情都要有個(gè)章法，飲酒也不例外，飲得科學(xué)自然于健康有益，飲得不對(duì)也會(huì)傷身。而飲酒的時(shí)間就是這個(gè)章法中最重要的一環(huán)。首先，我們要明白幾個(gè)禁忌，也就是不宜飲酒的時(shí)間：
一、空腹不宜喝酒
空腹喝酒易醉，空腹雖然不會(huì)影響肝臟兩種酶的含量水平，但由于空腹時(shí)飲酒，酒精吸收過(guò)快，肝臟內(nèi)的兩種酶便相對(duì)不足，即來(lái)不及發(fā)揮其“解酒”作用，所以容易醉酒。
二、睡前不宜飲酒
不少人認(rèn)為，睡前飲酒可以助眠，尤其是失敗者，不少人常用飲酒來(lái)幫助人睡，其實(shí)這種做法非常有害。飲酒雖可抑制大腦中的系統(tǒng)的活動(dòng)，使人加快入睡，但酒后的睡眠節(jié)律與生理性睡眠完全不同。
酒后大睡時(shí)，大腦活動(dòng)并未停止，甚至比不睡時(shí)還活躍得多，因而在酒后醒來(lái)的人常會(huì)感到頭昏腦漲、頭痛等不適。經(jīng)常夜間飲酒成習(xí)者，還可能收到酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。
三、酒后不宜喝咖啡
在飲酒后，酒精很快會(huì)被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，并導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝、蛋白代謝、脂肪代謝紊亂，其中受害最直接、最嚴(yán)重的就是大腦。
而咖啡的主要成分咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，還會(huì)加快新陳代謝。如果酒后再喝咖啡，會(huì)使大腦從極度抑郁轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成的損害會(huì)超過(guò)單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓，如果再加上情緒激動(dòng)、緊張、危險(xiǎn)性會(huì)更大。
四、酒后不宜馬上洗澡
酒精對(duì)肝臟在糖代謝方面的作用，能阻礙肝臟對(duì)葡萄糖儲(chǔ)存的恢復(fù)。因此，酒后洗澡會(huì)使肝臟來(lái)不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖。洗澡時(shí)皮膚血管擴(kuò)張和酒精對(duì)血管的擴(kuò)張作用，極易導(dǎo)致血壓下降，容易使人發(fā)生虛脫或休克。
另外，酒后洗澡還會(huì)因眼部充血而發(fā)生眼疾。因此酒后不要馬上洗澡。
那么，什么時(shí)候飲酒比較合適呢？每天下午2點(diǎn)以后飲酒較安全。一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因?yàn)樵谏衔邕@段時(shí)間，胃分泌的分解酒精的酶，酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量酒精時(shí)，更多地被人體吸收，導(dǎo)致血液中的酒精濃度較高，對(duì)人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。
下午2點(diǎn)之后，尤其是在下午3~5點(diǎn)，不僅人的感覺(jué)敏銳，而且由于人在午餐時(shí)進(jìn)食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對(duì)酒精的耐受力也較強(qiáng)。
同時(shí)，人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，酒精更容易被代謝掉。不過(guò)，飲酒也不能太晚，因?yàn)橥砩?點(diǎn)半之后，越往深夜，肝臟的解酒能力就越低，對(duì)身體不利。
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