最近，體驗了人生第一次專業(yè)的心理咨詢。

我們每年都會去醫(yī)院體檢，但為什么多數(shù)人卻從來沒有給自己的“心理健康”做過一次“體檢”呢？而這就是我這次想嘗試的事情。

到醫(yī)院后，接待我的是一位比較資深的心理醫(yī)生，我才知道價格是兩千塊/小時。實話講，超出了預期，但我決定試一試。

而結(jié)果是，收獲也超出了預期。一個小時的咨詢過后，我就狠心決定拿出一萬塊，進行5次咨詢。每次我會回顧并記錄過程中的感受與收獲，而這次就是第一篇。

首先，說說這次心理咨詢的三個起因：

1、“心理體檢”

第一條，就是開頭提到的“心理體檢”。

一個人的身體有很多種狀態(tài)——非常棒，健康，亞健康，普通疾病，重病，絕癥……那么，我們的“心理健康”是不是也應該有一個類似的評估呢？我這次就是想給自己的“心理健康”做一個“體檢”。

2、“黑暗角落”

我不知道是不是每個人都這樣，但我承認，我的內(nèi)心里有那么一塊“黑暗”的、有點“邪惡”的小角落，盛放著只有自己知道的一點小秘密。這種秘密如果過多，超出內(nèi)心的承受范圍，恐怕就會引發(fā)一些問題。好在我還沒有到這種程度。自己內(nèi)心里絕大多數(shù)東西都是“可與人言”的，這也是我可以把“真實”作為基本價值觀的根基。

由于自己一直以來都喜歡開放交流，這個“黑暗角落”幾乎是我內(nèi)心里很少的“不可與人言”的部分之一。這部分我永遠不準備告訴別人，但我想和專業(yè)的心理醫(yī)生去進行一些剖析和探討。

3、“自我懷疑”

實事求是，我在長期個人成長的過程中，逐漸變得和身邊大多數(shù)人都“不太一樣了”。比如身邊暫時找不到一個每天5點起床的人，也找不到一個素食主義者，等等。這種差別在前段時間過年回家時顯得尤其明顯，加上近期一些其他事情的影響，有那么幾天我產(chǎn)生了很多年都沒有過的、短暫卻強烈的自我懷疑。這讓我決定進一步探索一下自己的內(nèi)心。

整體上，在這次咨詢之前，我心里是沒有太多概念的。我只知道一點：要確保真實，不要受面子、情緒等等因素影響，要盡量客觀地、把內(nèi)心最真實的東西拿出來，然后和醫(yī)生一起審視。

現(xiàn)在回顧整個過程，鑒于自己長期的溝通習慣，“確保真實”這一點比較容易地實現(xiàn)了（雖然我透露出來的那部分秘密，可能超出了大多數(shù)人的可接受范圍）；所以這次咨詢是非常愉快而有收獲的。

那么，這次心理咨詢讓我得到了什么？

首先，兩點收獲：

1、整個咨詢體驗就是一次收獲：和一位專業(yè)的心理醫(yī)生，共同對自己的內(nèi)心進行一次深入的梳理。對我來說，這種感覺非常棒。

2、身體的反應，有時候并非基于事實。比如典型的“咽喉異物感”，有時候是異物真實存在，但有時候卻是心理和生理相互影響的結(jié)果?？赡苁巧窠?jīng)某種程度上的紊亂，使我們“感到”有“異物”，實際上它卻并不存在。

然后，就是這次最重要的兩個啟發(fā)：

1、欲望是一個大的缺口

我們往往付出很多努力想去填滿欲望的缺口。當然，這并非完全不可取。也許我們非常幸運，填滿了自己某方面欲望的缺口。但問題是，我們可能會發(fā)現(xiàn)，填滿之后的狀態(tài)，也并不是自己想要的、想象中的狀態(tài)。

更多情況下，我們欲望的缺口是填不滿的，所以還有另外一條路：學會坦然接受這個缺口不被填滿的狀態(tài)。這個觀點給我?guī)砹藘?nèi)心極大的釋然。

2、覺知、智慧與慈悲

我和醫(yī)生提及，自己馬上要開始辭職旅行，可能會去學習冥想和禪修。

醫(yī)生說，如果你在這個過程中感覺不對勁，那就停下來。

我很好奇，為什么？

她說，冥想、禪修等等修行，某種程度上可以分成三個境界——覺知、智慧與慈悲。其中慈悲是對他人的愛，對世間萬物整體的愛，是與世間萬物融為一體。絕大多數(shù)人都達不到“慈悲”的境界。一些天資較高的人，通過修行可以達到很高的“覺知”水平，但往往這時“智慧”還沒有跟上；就好像你爬了很高，卻踩在一根很細的樹枝上。這就可能會給內(nèi)心帶來一些矛盾和問題。

我不敢說自己有多高的“天資”，但確實感覺到，當前似乎就處在了“智慧”沒有跟上“覺知”的狀態(tài)，至少一定程度上是這樣。醫(yī)生點撥出的這一點，給我?guī)砹藰O大的啟發(fā)。

最后，很多人可能都多少對心理咨詢有點“排斥”或者“畏懼”，甚至覺得，去看心理醫(yī)生是不是意味著自己心理有問題，甚至精神有問題？我自己一開始最擔心的是，會不會在醫(yī)生的“開導”下，我會一激動決定把自己的“黑暗小秘密”也告訴別人，以求內(nèi)心的平衡？

結(jié)果是，沒有那么復雜。就我來說，保有這點有限的小秘密，完全不妨礙自己保持內(nèi)心的平衡狀態(tài)。畢竟，每個人都多少會有一點小秘密。

而對于小伙伴們，我的建議是，不妨也去嘗試一次心理咨詢。畢竟，這么多年了，總該給自己“體檢”一回了吧？:-)