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1.羅斯福的專注力

26屆美國總統(tǒng)，西奧·羅斯福（拳擊、摔跤、健身、舞蹈、讀書會、解剖動植物作標本、寫鳥類研究著作）

?高強度的專注學習

如同健身房擼鐵手磨出泡的強度，設定幾乎無法完成的任務，五分鐘讀完十分鐘的文章，20個單詞挑戰(zhàn)50個。

外部壓力強迫自己不斷訓練，因為大腦和肌肉一樣，能通過訓練得到提升，不斷訓練之后，會對自己的潛能感到震驚，戒掉悠哉玩樂的學習習慣，高強度專注學習。

推薦書籍: 《Deep work》、《淺薄》

2.費曼方法

①選擇一個學習主題，開始閱讀關于它的所有資料，做必要的筆記。

②解釋主題，清楚的講解。

③卡殼或忘記時，再閱讀資料，再講解。

④回到第一步，用更簡潔直白的語言去講述概念，把書讀薄，用自己的語言講述概念，才說明你對它理解足夠深刻。

3.達芬奇的筆記

達芬奇: 繪畫、雕刻、醫(yī)學、科學、機械各方面集大成的天才大師，筆記繪畫，啟動【邏輯思維】和【形象思維】。

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