呼吸法：胸式呼吸

肺屬金，肺主皮毛主氣，肺是華蓋之官，又稱為相傅之官,開竅于鼻，悲觀的人容易得鼻炎

肺經(jīng) 陰經(jīng)

在手臂上，陰面凌晨3-5點(diǎn)起于中府，身體中線旁開6寸，吸煙的人中府按壓會痛，中府延著手臂陰面的上方經(jīng)過手肘向下到大拇指橈側(cè)（內(nèi)側(cè)）前端到少商.

療愈感冒發(fā)燒鼻炎情志悲痛呼吸氣短。

大腸經(jīng)陽

經(jīng)凌晨5-7點(diǎn)起點(diǎn)在食指橈側(cè)前端向上合谷穴（急救嘔吐暈車都可以像個）沿著手臂陽面到肩胛骨后方到頸部回收到鼻翼兩側(cè)的迎香穴 （治療感冒引起的鼻塞流鼻涕）

操作步驟：可以從鼻翼兩側(cè)往上推然后帶推眉毛兩側(cè)

大腸經(jīng)療愈便秘，便秘因為肺腎氣虛引起的。

胸式呼吸：《難經(jīng)》36章

喉下為肺兩葉白瑩，下無通竅，謂之華蓋，虛如蜂巢，故吸之則滿，(2到3個皮球大）呼之則虛。

6個面，肩胛骨膈肌之上到雙肩位置，2，3面在旁側(cè)，4面在前側(cè)，5面在膈肌下，6面鎖骨兩側(cè)到喉嚨位置。

幫助調(diào)理胸椎側(cè)彎，頸椎側(cè)彎，翼狀肩胛都可以通過胸式呼吸調(diào)整，細(xì)微的調(diào)整，讓真正的覺知啟動。

體位法練習(xí)：

仰臥雙臂上伸展

屈腿，將磚夾在雙腿底部，抵在會陰穴最底部，腳趾回勾，大小腿90度，中指挖住委中穴，吸氣腰背延展向上，后背梳理開，金生水，金脈的通暢可以啟動內(nèi)在腎氣，金水相生，

呼氣屈胸椎，弓背后腰底下沉背部放下，掌心相對，虎口位置合谷穴要有力量，手指打開，肩部下沉

手臂帶動后腦肩上背中背下背慢起，3個呼吸

呼氣弓背下背中背上背慢慢下沉，腰底部貼近墊子。

如果不能起來，老師的大腳趾抵在學(xué)生大腳趾上，輔助她起來。做5組練習(xí)

（私教）老師大拇指抵住肺兪位置，讓學(xué)生胸式呼吸沉肩向下，吸氣慢慢起來。(可以讓皮膚變的細(xì)膩）

打開雙腿分開，腳趾回勾，身體直立向上，臀肌落實(shí)墊上，啟動腎經(jīng)脾經(jīng)，足底涌泉穴上升

肩膀打開，手臂伸展，貫徹到細(xì)節(jié)，把有意識變到無意識，手臂上肺經(jīng)大腸經(jīng)啟動，

肩沉吸氣胸式呼吸，

呼氣身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，左手抓右腳大腳指脾經(jīng)或者內(nèi)腳踝的三寸的地方三陰交，或者陰陵泉，掌心向斜上方展開，眼睛看上，脾經(jīng)肺經(jīng)此刻都?xì)w于當(dāng)下，抵御外邪能力加強(qiáng)，腳抵在大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋抵在肩胛骨內(nèi)緣，吸氣胸腔擴(kuò)展，肩膀在一個平面，梳理肺經(jīng)，將腸氣理順，

吸氣回正，呼氣轉(zhuǎn)到另一側(cè)，老師可以將手放在學(xué)生肺兪位置幫她放松

金剛跪姿，腳并在一起，讓臀部坐下，注意細(xì)節(jié)，沒有細(xì)節(jié)也就沒有療愈，療愈大腳趾外翻，防止崴腳。

手向后，掌心向前，虎口推地，肩打開下沉，保持順暢的胸式呼吸，關(guān)注大腿，脛骨下沉，腳背下沉，保持根基的穩(wěn)定下沉，吸氣，臀肌離開墊子，頸部放松，梳理呼吸系統(tǒng)，尾骨內(nèi)卷，肺經(jīng)大腸經(jīng)能量啟動，胸腔打開，肺兪上提，呼氣慢慢落下臀部，身體回正，打通前側(cè)的脾胃經(jīng)。

手放后，吸氣膝蓋抬起，臀抬起，大腿收緊，內(nèi)側(cè)脾經(jīng)和前側(cè)胃經(jīng)梳理，胸腔打開，擴(kuò)張肺泡。呼氣落下