王瀟在《和瀟灑姐塑身100天》里說(shuō)：“其實(shí)，無(wú)論你這一次下了多大的決心減脂塑身，都不用昭告天下，逢人便說(shuō)。你根本不用把各種網(wǎng)絡(luò)簽名都改成“20斤拼了”，不用在大家都能?chē)^的公共空間寫(xiě)健身日記，尤其不用在和朋友聚餐的飯桌上大義凜然地把碗推開(kāi)宣布你的堅(jiān)持?！币?yàn)椋骸叭绻诖酥澳阋呀?jīng)身材走樣的話，那你在自我控制領(lǐng)域已經(jīng)沒(méi)什么面子了。排除面子不談，你依然應(yīng)該選擇悶聲改變，因?yàn)闅w根結(jié)底這是一件特別私人、特別孤獨(dú)、任誰(shuí)也幫不了你的事?！?br>
是的，減肥是一件孤獨(dú)的事情，尤其是對(duì)于我這樣在自我控制領(lǐng)域嚴(yán)重失去話語(yǔ)權(quán)的家伙。“如果已經(jīng)有了兩次以上的健身房辦卡扔錢(qián)的經(jīng)驗(yàn)，就別再考驗(yàn)自己了，辦卡不代表?yè)Q了生活方式。你完全可以找到一個(gè)自己最容易堅(jiān)持的辦法鍛煉。嘗試創(chuàng)造條件，靈活地安排鍛煉方式?！?/p>
但是這一次，不信邪的我又辦卡了。這次是瑜伽工作室，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在去健身房已經(jīng)和去洗頭房沒(méi)什么區(qū)別，那些個(gè)身材苗條、面容姣好的健身顧問(wèn)們，和洗頭房的小弟一樣，你一出現(xiàn)就圍上來(lái)，讓你恨不得拿個(gè)膠帶把他們的嘴都封起來(lái)：“對(duì)不起，姐姐我不辦年卡，不辦兩年卡，不辦情侶卡。不請(qǐng)私教，不做高溫瑜伽… …我就是來(lái)看一眼。好吧我有事我不看了我先走了。是的我沒(méi)有手機(jī)，所以不要找我要電話號(hào)碼不要加我微信謝謝… …”
還好這個(gè)小規(guī)模的瑜伽工作室，每次不超過(guò)6個(gè)人的課堂，專業(yè)又敬業(yè)的老師，熱情又善良的同學(xué)們（六十多歲可以自由下腰劈叉的老阿姨，二十來(lái)歲卻脊椎毛病多多的舞蹈老師小妹妹），輕松愉快的氛圍。不知不覺(jué)我已經(jīng)堅(jiān)持了半個(gè)月。然后我又不信邪地加入了精進(jìn)健身100day小組，每天要打卡，每周還要交周總結(jié)。然后最要命的是，打賭減肥的事情，也已經(jīng)在微信朋友圈里大肆宣揚(yáng)讓大家見(jiàn)證了… …總之，所有的戲份都唱足，這次再堅(jiān)持不下去，真的要自絕于人民了。
所以，下面是我的堅(jiān)持健身第一周總結(jié)：
健身內(nèi)容：
周一：瘦身塑形瑜伽+陰瑜伽兩小時(shí)（其實(shí)我只想上一節(jié)課的，好感動(dòng)老師和同學(xué)們都要一起虐我，此處是哭笑不得臉）
周二：練了我妹推薦的T25一節(jié)，像從水里把自己撈出來(lái)的樣子。
周三：人魚(yú)馬甲線瑜伽一節(jié)，果然如同學(xué)大姐所說(shuō)，一節(jié)足矣。
周四：加班到11點(diǎn)，還跟著ipad練了半小時(shí)瑜伽。時(shí)間不足，精神可嘉。
周五：出差上海，早上六點(diǎn)走，晚上回家已經(jīng)十一點(diǎn)。累爆了，今天缺課，拉拉筋，20min。
周六：為了補(bǔ)昨天的缺課，今天去上了一節(jié)動(dòng)感球操。強(qiáng)度大，老師又嚴(yán)厲（不是“嚴(yán)格”），跟不上，被罵了，感覺(jué)自己笨笨的。為了避免打擊積極性，以后不去上這個(gè)老師的課了。
周日：今天，晚上我會(huì)繼續(xù)練T25一節(jié)的。
本周每天都有堅(jiān)持配合使用嬌韻詩(shī)的紅魔晶。
飲食內(nèi)容：
飲食方面堅(jiān)持得不是很好。
本周還是喝了四瓶飲料、兩杯奶茶、以及一盒木糠蛋糕。
好在晚上8點(diǎn)以后基本上沒(méi)吃過(guò)東西了。這個(gè)值得表?yè)P(yáng)。
堅(jiān)持效果：
其實(shí)我還沒(méi)看到什么效果，體重秤上面的數(shù)據(jù)一點(diǎn)都沒(méi)變。好憂桑，
不過(guò)好像以前穿不下的褲子可以穿下去的，不知道是運(yùn)動(dòng)效果還是紅魔晶的功效。
下周目標(biāo)：
1、繼續(xù)上課，至少3天。
2、一直想要把全身維度量出來(lái)的，忙得昏頭了都沒(méi)來(lái)得及。健身達(dá)人我妹也說(shuō)了，不要關(guān)注體重?cái)?shù)據(jù)，要關(guān)注維度數(shù)據(jù)。好的，我馬上就辦?？丛倬氁恢芫S度是不是會(huì)有改變。
3、飲食要注意，再注意。
所以，這周就這樣啦。更好的我們，下周再見(jiàn)。白白~
