原文：自我控制能使我們成為我們想成為的人，而不僅僅是現(xiàn)在的我們。

轉(zhuǎn)述：生活中有太多的誘惑，如果我們能夠拒絕眼前的短期誘惑（即時滿足），而專注于長遠(yuǎn)目標(biāo)（延遲滿足），那么我們得到長期更大獎勵的概率就會增大。

體驗(yàn)：電影演員王勁松為成名之前和傅彪合作，得到傅彪的欣賞。傅彪邀請他去北京發(fā)展。他卻不愿意去，說：到北京得腆著臉求人很沒面子。傅彪說：那你現(xiàn)在很有面子嗎？這句話擊中了王勁松，他決心去北京發(fā)展，最終不負(fù)期望，得以在更大的舞臺發(fā)展。王勁松放棄了之前的“面子”，在得到更大認(rèn)可之前一定承受了超出“腆著臉求人”的困難，光環(huán)的背后，是忍受了一個有一個無數(shù)的短期誘惑。

行動指導(dǎo)：減肥，想想能讓自己管住嘴邁開腿的動力是什么？除了身材，還有健康，這都不是一天可以得到的。必須要有個長期，更具體的計劃。