1.
回到家之后，找理由說(shuō)寫(xiě)字靜不下來(lái)了。其實(shí)我發(fā)現(xiàn)越是逃避寫(xiě)，越是有焦慮，也越是寫(xiě)不出來(lái)，還不如什么理由都不找，直接寫(xiě)就好。
今天給自己的任務(wù)是要把落下來(lái)幾天的武志紅聽(tīng)完，這一周的主題是關(guān)于春節(jié)回家過(guò)年。有感觸他分享的一首魯米的詩(shī)：《客?！?/p>
人，就是一所客棧
每個(gè)清晨，都有一位新的客人。
不管是喜悅、沮喪、卑鄙、
還是瞬間的頓悟，
都是不期而至的訪客。
期待所有的來(lái)客！
即便是一群絕望之徒，
洗劫你的客房
掃蕩你的家私
仍要帶著敬意款待每一位來(lái)客
他會(huì)洗滌你的心靈
帶來(lái)新的喜悅。
即便是陰暗的思想、羞恥和怨恨
你也要在門(mén)口笑臉相迎
邀請(qǐng)他們進(jìn)來(lái)
無(wú)論來(lái)的是誰(shuí)，都要心存感激
因?yàn)槊恳晃欢际?br>
由彼岸派來(lái)的向?qū)А?/p>
每一天都是嶄新的，一早醒來(lái)，請(qǐng)帶著著欣喜看這嶄新。無(wú)條件接納任何狀態(tài)，情緒，想法的自己，對(duì)她慈悲，且心存感激。
因?yàn)檫@樣做了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你想趕走的情緒，或者是你當(dāng)下的困惑，你想逃避的困境，其實(shí)都是禮物，都是為了讓你變得更真實(shí)，更好，當(dāng)你接納了之后，你會(huì)找到真正的自己，更棒的你自己。
2.
理解到這里之后，我還想到有一次和兩個(gè)小伙伴的討論，關(guān)于反思觀察自己的第一情緒。
其中一個(gè)小伙伴說(shuō)自己已經(jīng)試驗(yàn)了很長(zhǎng)時(shí)間，先是用三個(gè)月時(shí)間讀完《beyond feelings》,認(rèn)真做每一章節(jié)的思考與練習(xí)，然后開(kāi)始寫(xiě)反思日志，比如，重點(diǎn)是記錄自己的一些想法，工作生活中遇到事情的第一反應(yīng)，還有情緒。
這樣做有半年之后，明顯意識(shí)到元認(rèn)知能力是什么，能深入思考一些現(xiàn)象背后的原因，我們也觀察到她對(duì)一些事情，有獨(dú)到的見(jiàn)解。
最受鼓舞的是，她說(shuō)她有越來(lái)越強(qiáng)烈的感覺(jué)，對(duì)自己的未來(lái)有非常確定的自信。
她分享了這些之后，我想到我們一直說(shuō)寫(xiě)作是為了有透過(guò)表象看到實(shí)質(zhì)的能力。這是慢功夫，但其實(shí)也是有方法的，有些方法可能看起來(lái)確實(shí)笨拙，要加上時(shí)間一起，才能顯示出來(lái)其真正價(jià)值。
李笑來(lái)早就分享過(guò)《beyond feelings》這本書(shū)有多重要，但原版我至今沒(méi)有看完一遍。更別說(shuō)按這本書(shū)里提到的方法練習(xí)，還有反復(fù)看很多遍這本書(shū)了。
因?yàn)檫@個(gè)小伙伴說(shuō)的多觀察記錄自己遇到事情的第一反應(yīng)，想法，還有情緒，還有為什么會(huì)這么想。這就像一個(gè)旁觀者來(lái)跳出來(lái)觀察自己，就像魯米的詩(shī)句里寫(xiě)的，把自己當(dāng)成一個(gè)客棧，各種情緒，想法，都是你所期待的客人。請(qǐng)不要覺(jué)得自己應(yīng)該有什么情緒，哪些是你歡迎的情緒，想法，哪些你不想歡迎。因?yàn)槊恳粋€(gè)想法和情緒，都引導(dǎo)你走向“彼岸”，都是禮物，會(huì)讓你走向更真實(shí)，更好的自己。
當(dāng)我讀到詩(shī)，再去想小伙伴分享的方法，我好像明白了更重要的是什么，還有小伙伴為什么最后感慨說(shuō)，她這樣做了之后，對(duì)自己的未來(lái)越來(lái)越有強(qiáng)烈的自信。
所謂成長(zhǎng)，其實(shí)最重要，都要回到思考能力上來(lái)。
小伙伴的自信也是她能意識(shí)到她持續(xù)反思之后，感知到自己的變化。這變化是，讓她能看清之前不能看清的東西。
3.
最后問(wèn)自己，還想到了什么呢？
這些天，我也在想，好書(shū)讀一遍不夠，要反復(fù)去讀一本好書(shū)。
比如現(xiàn)正在讀的《老人與海》，老人發(fā)現(xiàn)大魚(yú)比自己的船還大的時(shí)候，小說(shuō)開(kāi)始從細(xì)節(jié)寫(xiě)他的樂(lè)觀，他用回憶來(lái)給自己打氣。他對(duì)大魚(yú)說(shuō)，我感覺(jué)很好，我還可以吃東西，雖然他的一只手抽筋，一只手受傷。他總是意識(shí)到自己很幸運(yùn)，他一想到要?dú)⑺来篝~(yú)，心里難過(guò)，因?yàn)樗麗?ài)大魚(yú)，懂大魚(yú)。但他勸自己說(shuō)，比起必須要?dú)⑺涝铝?，殺死星星，他夠幸運(yùn)了。
值得這樣反復(fù)讀的書(shū)還有《beyond feelings》，又讓我想到之前聽(tīng)《以理服己》，如果結(jié)合起來(lái)學(xué)習(xí)，理解，做練習(xí)，收獲應(yīng)該會(huì)更多。
武志紅一直說(shuō)，讓我們都能做真實(shí)的自己，或者說(shuō)這叫做心智成熟，我忽然意識(shí)到，這和讓自己逐漸具有獨(dú)立思考能力是一回事。
前提是，我們都要先無(wú)條件接納任何狀態(tài)，有任何情緒，想法的自己。因?yàn)槿绻税妒切闹浅墒?，彼岸是擁有透過(guò)表象看透實(shí)質(zhì)的能力，任何狀態(tài)里，任何情緒，想法，都是彼岸派來(lái)的向?qū)В?/b>請(qǐng)對(duì)它心存感激。
