虛云

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什么叫話頭？話就是說話，頭就是說話之前。如念“阿彌陀佛”是句話，未念之前，就是話頭。所謂話頭，即是一念未生之際。一念才生，已成話尾。這一念未生之際，叫做不生；不掉舉，不昏沉，不著靜，不落空，叫做不滅。時時刻刻，單單的的，一念回光返照這“不生不滅”，就叫做看話頭，或照顧話頭。

話頭即是一心，你我此一念心，不在中間內(nèi)外，亦在中間內(nèi)外，如虛空的不動而遍一切處，所以話頭不要向上提，也不要向下壓。提上則引起掉舉，壓下則落于昏沉，違本心性，皆非中道。

大家怕妄想，以降伏妄想為極難。我告訴諸位，不要怕妄想，亦不要費(fèi)力去降伏他，你只要認(rèn)得妄想，不執(zhí)著他，不隨逐他，也不要排遣他，只不相續(xù)，則妄想自離，所謂“妄起即覺，覺即妄離”。若能利用妄想做功夫，看此妄想從何處起。

“誰”字下的答案，就是話從心起，心是話之頭；念從心起，心是念之頭。萬法皆從心生，心是萬法之頭。其實話頭即是念頭，念之前頭就是心。直言之，一念未生以前就是話頭。由此你我知道，看話頭就是觀心。

《朱子語類輯略》

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問：每日暇時，略靜坐以養(yǎng)心，但覺意自然紛起，要靜 越不靜。

曰：程子謂心自是活的物事，如何窒定教他不思？ 只 是不可胡亂思。才著個要靜的意思，便是添了多少思慮。且不要恁地拘逼他，須自有寧息時。