? ? ? 通過(guò)考試成績(jī)反饋，各位考生成績(jī)均有小幅度進(jìn)步，這符合預(yù)期訓(xùn)練表現(xiàn)。但是也有很多人反映出恢復(fù)不過(guò)來(lái)，身體肌肉長(zhǎng)期出現(xiàn)緊繃，這為肌肉拉傷買下了隱患。同時(shí)體育課間跑操的訓(xùn)練量加大，也對(duì)部分傷病康復(fù)的體育生造成了不小的影響。班主任也是對(duì)這部分體育生經(jīng)常請(qǐng)假疲于應(yīng)付。

? ? 相當(dāng)多的學(xué)生，在跑完第1組之后，奔跑頻率下降的非常大，體能就很難再恢復(fù)過(guò)來(lái)。這說(shuō)明了適應(yīng)長(zhǎng)距離的能力不佳。因此，在訓(xùn)練過(guò)程中，有必要加強(qiáng)斜坡跑的強(qiáng)度和純速度跑的100米訓(xùn)練次數(shù)。斜坡跑可以跑到12-15組，純速度跑的下坡跑考慮移到校外，距離也延長(zhǎng)到100米以上。

從下午的考試實(shí)況現(xiàn)場(chǎng)情況來(lái)看呢，呃，那你問(wèn)題得到啊進(jìn)一步解決，取而代之的是熱身強(qiáng)度不足啊導(dǎo)致啊加速跑頻率明顯降低。

啊，另外出現(xiàn)了一些啊防曬出事不足啊導(dǎo)致呃很多同學(xué)的在暴曬這種消耗的歌。額外的體力。

啊，最后呢在搶跑出現(xiàn)意外情況的時(shí)候呢，沒(méi)有能夠。呃，一口氣沖到第二是放棄啊，這種應(yīng)變能力也是要值得強(qiáng)調(diào)。

? ? 在下午的百米過(guò)程中，普遍成績(jī)比上次慢了0.2~0.3″，這一反應(yīng)出前些時(shí)前段時(shí)間訓(xùn)練加速跑訓(xùn)練強(qiáng)度缺乏。

? ? 在后期對(duì)速度訓(xùn)練力求增加一次斜坡跑速度訓(xùn)練。有望在會(huì)考結(jié)束之后可以是放在早上的進(jìn)行斜坡下坡跑，同時(shí)再輔以平地速度跑的，兩者之間的加成或者阻力帶訓(xùn)練。

? ? ? ? 在之后的乒乓球和鉛球的訓(xùn)練過(guò)程中，各隊(duì)員技術(shù)問(wèn)題不大，主要是對(duì)正手擊球的技術(shù)性理解上的問(wèn)題。這里的要求并不嚴(yán)謹(jǐn)，如果說(shuō)是按照考試模式的話，都是可以列為正常擊球手段的。

? ? ? ? 目前一些人站位，斜角過(guò)大，或過(guò)于靠邊線，這些都是未來(lái)并步移動(dòng)的難度問(wèn)題。要通過(guò)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，提升學(xué)生在移動(dòng)能力的情況下能夠有效的提高訓(xùn)練水準(zhǔn)，因此徒手滑步訓(xùn)練絕對(duì)不能省。

? ? 另外出現(xiàn)了并球速數(shù)量過(guò)少，消耗過(guò)快導(dǎo)致考試前可能缺乏的問(wèn)題。在這里要求學(xué)生的及時(shí)撿球，爭(zhēng)取能夠在這個(gè)學(xué)期里不買球。但發(fā)球機(jī)本學(xué)期還未維護(hù)保養(yǎng)，可以在下學(xué)期開(kāi)始就去維護(hù)調(diào)校。

? ? ? 鉛球練習(xí)中已經(jīng)有相當(dāng)多的同學(xué)技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)能夠協(xié)調(diào)穩(wěn)定正常的輸出，少數(shù)同學(xué)訓(xùn)練強(qiáng)度少，訓(xùn)練次數(shù)不足，問(wèn)題較大。但基本上的大部分同學(xué)已經(jīng)能夠成熟的運(yùn)用，僅僅部分動(dòng)作細(xì)節(jié)需要糾正一下，問(wèn)題不大。

? ? ? 預(yù)測(cè)在下一次考試，整體成績(jī)將會(huì)是一個(gè)質(zhì)的飛躍，特別是在力量訓(xùn)練能夠如實(shí)落實(shí)的高三階段，各方面都能如預(yù)期目標(biāo)發(fā)展。

? ? 另外對(duì)乒乓球考試要求統(tǒng)一在4號(hào)機(jī)上進(jìn)行，可以選擇打有遮擋物的定點(diǎn)，也可以選擇高考模式。

從目前學(xué)生考試過(guò)程所反映出來(lái)的問(wèn)題來(lái)看，傷病是最大的攔路虎，其次才是三級(jí)跳的擺腿，騰空步問(wèn)題。最后是耐力訓(xùn)練的強(qiáng)度。

? ? ? 本次考試后沒(méi)達(dá)到目標(biāo)的人，需要重點(diǎn)分析原因，看看問(wèn)題在哪里。盡可能的排除一切不利條件，早日完成目標(biāo)。

? ? ? 在5.28號(hào)考試周，為了減少以上影響，21號(hào)的耐力訓(xùn)練需要加大訓(xùn)練量10-15次的上坡跑），同時(shí)力量訓(xùn)練要保證強(qiáng)度，24號(hào)（周一開(kāi)始不做力量，進(jìn)行減量調(diào)整訓(xùn)練。27號(hào)僅測(cè)試乒乓球，28號(hào)下午補(bǔ)做力量訓(xùn)練。

? ? ? 因此為了在往后競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大的日子中排除一切不利因素，為體育生創(chuàng)造最好的訓(xùn)練環(huán)境，建議作出如下調(diào)整

1由于后期體育考試逐漸增多，考試頻率可能為每月1次。因此，每次考試后，都結(jié)合前移階段的文化分?jǐn)?shù)計(jì)算綜合分，執(zhí)行升降級(jí)制度(4上4下，同時(shí)因遲到早退，違紀(jì)的同學(xué)降組后替補(bǔ)資格到次組首位的冷凍期調(diào)整為1周。

2執(zhí)行表格依然保留傷病組，其他各種停訓(xùn)規(guī)定由于后期影響較大，做出如下調(diào)整：取消多次遲到早退的加倍停訓(xùn)處理，改為次數(shù)乘以周次，即遲到早退，違紀(jì)1次停一周訓(xùn)練，第2次遲到早退，違紀(jì)停2周次，第3次遲到早退，違紀(jì)停3周次。

3因文化課老師反映學(xué)習(xí)態(tài)度不佳導(dǎo)致停訓(xùn)的，直接停訓(xùn)2周。停訓(xùn)結(jié)束后恢復(fù)原組資格訓(xùn)練。

4因考試作弊被抓的降組到C組訓(xùn)練2個(gè)月，擁有補(bǔ)位資格。

5對(duì)跑操時(shí)間的體育生訓(xùn)練，爭(zhēng)取到A-B組同時(shí)訓(xùn)練，部分疲勞傷病的人員可以休息。原C組因傷病不愿意參加跑操的，可以憑借看病醫(yī)療證明直接向班主任請(qǐng)假，這里就不另外安排。

以上調(diào)整中：1,2,3,4可以立刻執(zhí)行，5需要同領(lǐng)導(dǎo)商議后執(zhí)行，

? ? ? 可以預(yù)測(cè)出這是考試之后，膝蓋傷病的大部分患者將會(huì)恢復(fù)訓(xùn)練，腰傷的三名隊(duì)員需要進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)1~2個(gè)月的第1-2階段的腰傷康復(fù)訓(xùn)練，這是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程。因此必須設(shè)定嚴(yán)格的評(píng)估體系才能準(zhǔn)許其恢復(fù)正常訓(xùn)練。

? ? 在這里為了減少跑操對(duì)體育生的影響，要求所有傷病的盡可能的去醫(yī)院就醫(yī)，開(kāi)啟是傷病證明，通過(guò)向班主任請(qǐng)假，走正式渠道來(lái)避免跑操的額外體力消耗，這一點(diǎn)需要去加緊加快執(zhí)行。