【書名】：巜營(yíng)養(yǎng)圣經(jīng)》

【作者】：帕特里克?霍爾福德（英國(guó)）

【期數(shù)】：第九期

【讀者】：吳任濤

【讀書打卡天數(shù)】：第1天

【日期】：2022.4.5

一、【關(guān)鍵詞】：

健康

二、【金句1】：

我們的健康狀況就是由遺傳而來(lái)的適應(yīng)能力與我們所處的生存環(huán)境之間相互作用的結(jié)果。

三、【金句2】：

未來(lái)的醫(yī)學(xué)將主要集中于遺傳學(xué)以及環(huán)境醫(yī)學(xué)上，在這其中，營(yíng)養(yǎng)學(xué)起著重要的作用。

四、【知識(shí)點(diǎn)】：

積極的健康（“功能的”健康）從以下三個(gè)方面進(jìn)行衡量：

1、能力狀況--你在體力上和智力上的表現(xiàn)如何？

2、無(wú)疾病--沒有疾病的表現(xiàn)和癥狀。

3、長(zhǎng)壽--長(zhǎng)而健康的壽命。

五、【感悟】：

營(yíng)養(yǎng)對(duì)于健康的重要性是如此的大，為能讀到這本書而感到慶幸，明天和意外不知哪個(gè)先來(lái)，我慶幸的是我還在健康的時(shí)候就讀到了這本書。

六、【啟發(fā)】：

健康不僅僅是沒有疾病，還意味著有充沛的活力。

七、【評(píng)論】：

想要達(dá)到健康而又長(zhǎng)壽的狀態(tài)，需要營(yíng)養(yǎng)的充足供應(yīng)。

八、【問(wèn)題】：

最佳營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該如何理解呢？

九、【行動(dòng)】：

把學(xué)到的知識(shí)馬上進(jìn)行分享，一是通過(guò)分享把知識(shí)進(jìn)行梳理和內(nèi)化；二是通過(guò)分享把知識(shí)傳播給更多有需要的人。