阿德勒教授曾斷言:一切煩惱來自人際關(guān)系。這絕對(duì)不是危言聳聽。

有人的地方，就會(huì)有社會(huì)，也就有了比較。有從身體條件出發(fā)的，高矮胖瘦，到比家庭，比事業(yè)，比愛人，比金錢。我們?cè)趯?duì)比中焦慮，變得自卑。

在阿德勒教授看來，適量的自卑感是健康的，是努力和成長(zhǎng)的催化劑。每個(gè)人生來都有追求優(yōu)越性的傾向:孩子從爬行到蹣跚學(xué)步，從蹣跚學(xué)步到獨(dú)立站立，再到學(xué)會(huì)語言與人交流。我們都有想要擺脫無力狀態(tài)、追求進(jìn)步的普遍欲求。

從更廣大的視角來看，人的高矮胖瘦，貧窮富貴，均符合正態(tài)分布的特點(diǎn):也就是我們大部分人都是普通人，但是這個(gè)道理很多人都不明白。

人人都或多過少有自卑感，但沒有人能長(zhǎng)期忍受自卑，從而產(chǎn)生了自卑情節(jié)，陷入了惡性的循環(huán)之中。

阿德勒教授同時(shí)認(rèn)為自卑和自大是硬幣的兩面一體，只有自卑的人才會(huì)向他人夸耀，通常其變現(xiàn)形式有三種:1.權(quán)勢(shì)張揚(yáng)2.沉溺過去榮光3.夸耀不幸。因此，優(yōu)越情結(jié)，其實(shí)是另一種自卑情節(jié)。

在社會(huì)中，人的行為方面的目標(biāo)有“自立”和“與社會(huì)和諧共處”這兩點(diǎn)。而且，支撐這種行為的心理方面的目標(biāo)是“我有能力”以及“人人都是我的伙伴”這兩種意識(shí)。

認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，可以知道，我們之所以有了比較，是因?yàn)槲覀儼殉抑獾娜硕伎醋隽藬橙?。因此也無法真心地去贊美別人，因?yàn)閯e人擁有就相當(dāng)于我們的失敗。

其實(shí)人和人不存在優(yōu)劣，人生而平等，比如，成人與嬰兒，相差的只有經(jīng)驗(yàn)和智力上的差別，但除此以外我們都是人。比較，競(jìng)爭(zhēng)帶來了只有痛苦。

競(jìng)爭(zhēng)的可怕之處在于。即便不是敗者，勝者也會(huì)一刻不得安心、不想成為敗者。而為了不成為敗者就必須一直獲勝、不能相信他人。

之所以有很多人雖然取得了社會(huì)性的成功，但卻感覺不到幸福，就是因?yàn)樗麄兓钤诟?jìng)爭(zhēng)之中。因?yàn)樗麄冄壑械氖澜缡菙橙吮椴嫉奈ｋU(xiǎn)所在。

我們要做的只是超越自己，勇于面對(duì)人生的三大課題:工作、朋友和愛。

其中工作是最容易的課題，不管你喜不喜歡這個(gè)人，都要和他合作完成工作。一旦等工作結(jié)束，你就可以自由地投身到其他的關(guān)系中去。

朋友，比工作，更具有廣泛性，也更難于開始和維系。我們可以五湖四海皆兄弟，但是在我們的一生中真正意義上的摯友并不多的。

而愛就更難了，我們可能因?yàn)樽员扒榻Y(jié)逃避自己的人生課題。為了不和他建立關(guān)系（目的），捏造或放大他的一些缺點(diǎn)讓你無法忍受。為了不去工作，得到家人的關(guān)心，干脆不去工作，整天待在家里。這就是人生謊言。

《被討厭的勇氣》的一書作者曾說過，個(gè)體心理學(xué)又被稱作勇氣心理學(xué)。我們不是將那些通過人生謊言來逃避現(xiàn)實(shí)的人稱作惡，這對(duì)于他們來說，是“善”。而個(gè)體心理學(xué)教給我們勇氣去克服懦弱，積極的面對(duì)自己的人生課題，這是我認(rèn)為它對(duì)我最大的影響了。