知到和做到之間，可能是世界上最遙遠(yuǎn)的距離。

有效地讀書學(xué)習(xí)，關(guān)鍵是要去行動(dòng)，從而讓改變發(fā)生。

放棄你的貪心，學(xué)會(huì)聚焦才會(huì)有效果，對(duì)于個(gè)人成長而言，最有效的方式不是同時(shí)進(jìn)行很多事，而是一段時(shí)間內(nèi)聚焦一件事。

光讀書沒有用，我一直提倡通過讀書&行動(dòng)來迭代自己，只有行動(dòng)才能讓改變看得見。

知道和做到之間是世界上最遙遠(yuǎn)的距離，而跨越在緩和的方法就是踐行，把你知道的想到的都努力實(shí)踐出來，哪怕你只堅(jiān)持踐行一條，你的生活也會(huì)發(fā)生變化，你的人生或?qū)⒁虼硕S富起來。

擁有固定心態(tài)的人認(rèn)為智力和才能是與生俱來的，是固定不變的，每一次表現(xiàn)都被他看成是對(duì)他能力的一次定論去衡量失敗，令他感到危險(xiǎn)拖延，從可能導(dǎo)致失敗的風(fēng)險(xiǎn)中將人類保護(hù)起來。

擁有成長，現(xiàn)在的人認(rèn)為能力是可以發(fā)展的，通過努力你可以隨著時(shí)間推進(jìn)而變得更聰明更優(yōu)秀，失敗是一個(gè)可以讓人加倍努力的理由，而不是一個(gè)人退縮放棄拖延的理由。

樹立沉著心態(tài)，勇敢去改變，只要向前，哪怕失敗也是一種收獲。

從原始社會(huì)開始，人類的大腦不斷進(jìn)化，那個(gè)肆意妄為，及時(shí)行樂的，自我最先出現(xiàn)，一出現(xiàn)就占據(jù)了有力位置，無比強(qiáng)勢。

然后大佬才慢慢進(jìn)化出那個(gè)克服沖動(dòng)深謀遠(yuǎn)慮的做法，他先天就缺乏優(yōu)勢，力量不足。因此如果你覺得自己缺乏人，你經(jīng)常貪圖享樂，好與不好，也不必過分的自責(zé)。

一個(gè)人的意志力是有限的，資源意志力就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸減弱。打個(gè)比方，你的意志力就像肌肉一樣有直線它被使用之后也會(huì)漸漸疲憊，如果你不讓肌肉休息，你就會(huì)失去力量，就像運(yùn)動(dòng)員把自己逼得精疲力盡一樣。

在你了解了意志力和大腦特點(diǎn)之后，可以通過調(diào)整身心狀態(tài)給自己的創(chuàng)業(yè)，從而提高意志力。運(yùn)動(dòng)能讓人，身體充滿活力，并增強(qiáng)自控力。

想做一個(gè)有意志力的人，從每天睡足8小時(shí)開始。

嘗試著把注意力集中在呼吸上，長期堅(jiān)持來源于心身狀態(tài)更好，經(jīng)歷更加，情緒更平和。

試驗(yàn)證明，提高血糖含量能讓人恢復(fù)意志力，所以在你意志力不足時(shí)，吃塊糖就能幫助你恢復(fù)意志力。

好習(xí)慣是時(shí)間成為你的朋友，我喜歡此時(shí)間成為你的敵人，習(xí)慣是自我提升的復(fù)利。

要想實(shí)現(xiàn)有意義的改變，是要堅(jiān)持足夠長的時(shí)間，你需要做一個(gè)有耐心的人，給好習(xí)慣，健康足夠的時(shí)間，也給自己的成長的時(shí)間，你要相信所有的付出和努力，時(shí)間會(huì)給你豐厚的回報(bào)和意外的驚喜。

踐行力的終極公式：踐行力=執(zhí)行力+意志力+習(xí)慣力。

我衷心希望你能找到你這樣的是堅(jiān)持，你最愛的是也許他就是你的實(shí)力，找到他你就不再迷茫，也許他是你的愛好，是你人生旅程的能量源，找到它里面擁有強(qiáng)大的執(zhí)行力根本停不下來。

希望你找到你熱愛的事，通過踐行你，讓生命之花的能量綻放出來，活出你的非凡精彩。

只有做一個(gè)對(duì)自己有要求的人，你才會(huì)不斷進(jìn)步。