? 痛苦是對(duì)現(xiàn)狀的不接受，是無(wú)意識(shí)的抗拒。只要你不想做的事情都是在抗拒，早上我的一個(gè)朋友打電話(huà)來(lái)要我去送他女兒，他女兒因?yàn)橥砹艘粫?huì)錯(cuò)過(guò)了校車(chē)，我不想去。心里在想，天這么冷?又要這么早起，為什么你不去送，他沒(méi)車(chē)。心里在抗拒，不想去。下班了，我同事打電話(huà)叫我去裝貨，心里不情愿在抗拒，心里想為什么不早點(diǎn)叫車(chē)，非要等下班了才叫車(chē)。什么是無(wú)意識(shí)，無(wú)意識(shí)就是你對(duì)思維的認(rèn)同。它創(chuàng)造了一個(gè)虛假的自我，也就是小我。那我們要如何才能擺脫自己的痛苦呢？意識(shí)，意識(shí)就是觀察自己內(nèi)心的抗拒，觀察自己的痛苦，觀察自己的情緒，知道自己在抱怨知道自己在生氣，保持覺(jué)知，活在當(dāng)下就能擺脫痛苦。