2023年2月19日我跑完了人生第一個半馬，創(chuàng)造了自己跑步26年來的歷史！

一、緣起

還記得26年前，也就是初一的秋季學期剛開學，班主任王老師把大家?guī)狭瞬賵觯蟠蠹颐刻煸缟匣蛳挛缗懿?。從那時起，開始了被迫跑步的日子！當時跑步的原因有兩個，一是為了提高中考體育成績；二是暖和。北方的冬天實在太冷了，不把身體跑暖和，就沒辦法開始學習。

沒想到這一跑就跑了26年，風雨無阻，慢慢喜歡上了跑步。初三時，參加運動會，還連續(xù)參加了800m、1500m、30000m，展示了年級第一名的風采，四肢發(fā)達，頭腦也不簡單。高中、大學以及工作以后，雖然每月強行的體育要求，但也沒間斷過。

這兩年在跑團的影響下，跑量逐漸增加，去年超過了1000公里，看到跑團內(nèi)的老師們紛紛曬自己跑馬（馬拉松）的照片，但一想到距離，還是敬而遠之。

這些年，我連續(xù)參加了學校元旦的跑步活動，從6km到12km，去年鼓起勇氣報半馬，但報名沒成功！另外一個報名成功的，卻因疫情取消了。

沒想到疫情剛過，長沙的第一場馬拉松就開始了，可能怕大家“陽康”過跑出問題，這次只有半馬的項目。開始我還猶豫要不要報名，一來也怕“陽康”后遺癥，二來從沒有跑過那么長的距離，別搞得周一無法上課。后來看到女同事張博士報名了，很佩服她的勇氣。感覺被將了一軍，毅然決然報名了。

我的原則，要么不做，報名了就會參加的，至少要跑完全程，感受一下。前面看一篇小文章，寫道：跑不動的時候，就默念:“我不是人，我是一架機器!我沒有感覺,我只會前進!”這句咒語反復在腦子里轉(zhuǎn)圈。我不再看遠方,只把目標放在前面3米遠處，所有其他的一切都被我排除在外。神奇的是,不知從哪一秒開始,我渾身的痛楚突然消失,整個人仿佛進入自動運行狀態(tài)。接近最后一段賽程時，已經(jīng)將 200 多人甩在身后。這次經(jīng)歷讓我意識到:終點線只是一個記號而已,關(guān)鍵是這一路你是如何堅持的。

二、參賽過程

2月19日前一天下午從武漢出差回來，晚上還跟自己的高中同學小酌幾杯，因為第二天跑長跑，沒敢搞太多。

第二天天氣各位的好，我?guī)е鴥蓚€學生，坐地鐵趕過去。不知道緊張還是前一天吃東西問題，連著拉肚子兩次，一次在地鐵站解決的，一次在開跑前15分鐘解決的。

現(xiàn)場氛圍非常的好，儀式感滿滿，彩旗飄飄，兔子們（配速員）早早就位。他們告訴我，只要跟著關(guān)門兔跑，就有成績。我的目標有兩個，第一跑完全程，第二跑進2h以內(nèi)，按照平時配速是沒有問題的。但這是個非線性問題，不知道自己身體狀況如何。

開跑后，我陪著張博士跑了1km，大概7分配速，然后我就去追215（2h15分）的兔子了，2km后追上了215的兔子，還沒有落后太多。在沙灘位置（5km）處，我追上了200的兔子，感覺還蠻輕松，但只跑了1/4，不敢大意。剛好碰到了幾位目標是2h的跑友，陪他們按照530配速跑了8km，中間有個大爺引起了我的注意，一直在我的前后。過去聊了幾句，才知道別人63歲了，經(jīng)常過來跑馬，跑步全馬，跑過半馬。到了最后5km，感覺自己還有力量，就逐漸加速。我前后超越了200多人，最后5km達到了5分配速。最后我以1h54分的配速跑完了全程，整整21km。

跑完后，領(lǐng)獎牌，合影留念，實在是太爽了！半馬也不過如此，我做了下拉伸，別第二天搞成“螃蟹走”，就沒法上課了。

三、收獲

一個事情必須達到三個目標才算真正完美，過程培養(yǎng)能力，結(jié)果樹立標簽，總結(jié)提升心力。這個成績證書是我需要的，給自己樹立一個自律的證據(jù)，去影響身邊更多的人。過程我的心力得到了極大的提升，克服困難、戰(zhàn)勝自己的過程，是我最大的收獲。

有了這次難忘的經(jīng)歷，今年還可以參加一次半馬，待身體調(diào)試到位的時候，明年跑個馬拉松，無愧于自己的長跑人生。

一、緣起

報名

準備

參賽過程：頭1 公里，找兔子，超過兔子

63歲大爺

感謝2h跑友

最后5km

三、收獲

1-結(jié)果

2-過程

3-心力提升