Day 36

在忙碌了一整天，脫離他律之后，報(bào)復(fù)般無(wú)計(jì)劃地?fù)]霍時(shí)間，造成了不由自身控制的失控。

比如下班回到家，心想“可算是能好好放松一下，娛樂(lè)娛樂(lè)了?！庇谑谴蜷_(kāi)手機(jī)開(kāi)始刷瀑布流信息，時(shí)間就不知不覺(jué)溜走了－－完全失控。

在五種時(shí)間管理理論中，應(yīng)該劃掉類似這樣的“報(bào)復(fù)性好玩時(shí)間”，代之以主動(dòng)選擇的娛樂(lè)。

“滿足好奇心的好玩?！笔悄欠N讓你體驗(yàn)最大化，探索認(rèn)知范圍的邊界的主動(dòng)選擇，它會(huì)帶來(lái)的是好奇心的滿足和人生選項(xiàng)池的持續(xù)積累。

那么，具體該如何擺脫“報(bào)復(fù)性好玩時(shí)間”呢?

1、強(qiáng)行戒斷不如增大“劑量”。就拿玩游戲?yàn)槔?，如果我們把人生也看成一?chǎng)游戲，會(huì)發(fā)現(xiàn)：

（1）真實(shí)世界是更好玩的游戲；

（2）加大難度和“劑量”，你需要被真實(shí)世界的事情沖擊。

2、見(jiàn)識(shí)更多的活法，用“滿足好奇心”的好玩來(lái)代替“報(bào)復(fù)性好玩”。

3、晚上早睡。關(guān)于這一點(diǎn)，是心理學(xué)和行為學(xué)研究所得，“報(bào)復(fù)性好玩時(shí)間”常常出現(xiàn)的時(shí)間是一般是晚上8點(diǎn)到12點(diǎn)。那么只好強(qiáng)行調(diào)整，通過(guò)早睡，把晚上的時(shí)間進(jìn)行壓縮。

目標(biāo)是：尋找人生游戲中的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制；收集世界，找到真正值得的人生體驗(yàn)；早睡早起，壓縮“報(bào)復(fù)性好玩”的高發(fā)時(shí)間。