一位德國(guó)空姐說(shuō)，“希望我們的航班不要去中國(guó)，不然我就辭職?！睓C(jī)長(zhǎng)疑惑的問(wèn)她，“你為什么那么怕去中國(guó)呢？”接下來(lái)空姐的一席話(huà)令機(jī)長(zhǎng)哭笑不得。
莉婭是一位來(lái)自德國(guó)南部巴伐利亞州的年輕空姐。她有著一頭金色長(zhǎng)發(fā)和明亮的碧藍(lán)眼睛，是一位典型的北歐美女。
打從小時(shí)候起，莉婭便夢(mèng)想著加入航空公司，盡情接觸自己所熱愛(ài)的藍(lán)天。
22歲那年，莉婭夢(mèng)想成真，進(jìn)入了德國(guó)一家知名航空公司工作。對(duì)于這個(gè)愛(ài)好旅行和向往天空的姑娘來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是人生中最幸福的一刻。
然而，就在莉婭沉浸在職業(yè)生涯的成功喜悅中時(shí)，她收到了一個(gè)消息——公司決定將她調(diào)配到飛往中國(guó)的航線上工作。
這完全顛覆了她的想象，中國(guó)在她心目中一直是一個(gè)環(huán)境污染嚴(yán)重、治安混亂的窮國(guó)。
盡管從未去過(guò)，但她堅(jiān)信自己會(huì)在那里忍受惡劣的生存環(huán)境。甚至，她不惜以辭職相威脅，只求逃避前往中國(guó)的命令。
面對(duì)機(jī)長(zhǎng)的追問(wèn)，莉婭毫不掩飾自己的恐懼——她堅(jiān)信中國(guó)人貧苦落后、生活艱辛。
機(jī)場(chǎng)內(nèi)外遍地乞丐，普通百姓的住房條件極差，基礎(chǔ)設(shè)施發(fā)展嚴(yán)重滯后。
這些信息都來(lái)自她長(zhǎng)期關(guān)注的西方媒體報(bào)道，盡管未曾親眼所見(jiàn)，她仍深信不疑。
不過(guò)，機(jī)長(zhǎng)聽(tīng)后只報(bào)以一笑，他曾多次親自造訪中國(guó)，親身所見(jiàn)與莉婭描述的大相徑庭。
在他的勸說(shuō)下，莉婭雖然百般不情愿，還是踏上了前往中國(guó)的班機(jī)。為防備所想象的惡劣環(huán)境，她特意帶上了大量日用品和食物。
然而，當(dāng)飛機(jī)降落在北京首都機(jī)場(chǎng)時(shí)，出現(xiàn)在莉婭面前的一切卻令她極為驚訝。機(jī)場(chǎng)內(nèi)外整潔寬敞，四周高樓林立，與她印象中的中國(guó)毫不相似。
在接下來(lái)的行程中，她游覽了故宮、頤和園等中國(guó)歷史文化名勝，這些世界級(jí)遺產(chǎn)向她展示了中國(guó)悠久燦爛的歷史底蘊(yùn)。
與此同時(shí)，繁華的商業(yè)區(qū)、便捷的移動(dòng)支付方式、高效的交通系統(tǒng)都讓莉婭深刻感受到這個(gè)國(guó)家的經(jīng)濟(jì)蓬勃和社會(huì)發(fā)展。
中國(guó)人民生活富足，個(gè)個(gè)面帶笑容。這一切都顛覆了她原先對(duì)這個(gè)國(guó)家的刻板印象。
這次中國(guó)之行讓莉婭認(rèn)識(shí)到，自己過(guò)去的觀念存在很大偏差，這源于對(duì)媒體報(bào)道的機(jī)械盲信和信息的碎片化。而親身體驗(yàn)才是認(rèn)知世界的最佳途徑。
【煜明說(shuō)】
西方長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)中國(guó)的抹黑，導(dǎo)致一般民眾對(duì)中國(guó)的偏見(jiàn)和誤解，這個(gè)故事說(shuō)明，媒體報(bào)道和傳媒和社交傳媒，對(duì)一個(gè)人的認(rèn)知影響有多深，就拿中國(guó)為例，漢奸公知對(duì)歐美西方的美化，蒙騙了多少?lài)?guó)人的眼睛。
煜明這里從社會(huì)心理學(xué)角度，分享社交媒體如何影響我們的自我形象和社會(huì)關(guān)系。
?環(huán)境塑造自我認(rèn)同
在社交媒體上，人們傾向于展示自己最美好的一面，通過(guò)精心挑選的照片、生動(dòng)有趣的文案來(lái)呈現(xiàn)自己。
這種虛擬世界的遮掩背后，隱藏著一個(gè)心理現(xiàn)象：環(huán)境的塑造自我認(rèn)同。
我們會(huì)開(kāi)始認(rèn)為自己的生活應(yīng)該如此閃耀和完美，導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)中可能產(chǎn)生自卑和不滿(mǎn)足感。
?求得他人認(rèn)可的追逐
我們常常關(guān)注自己發(fā)布的內(nèi)容在社交媒體上的反饋，追求他人的認(rèn)可和贊同。這種行為被稱(chēng)為“贊同追逐心理”。
然而，這種追逐也使許多人陷入了對(duì)他人認(rèn)可的無(wú)休止的追求之中，忽視了自己真實(shí)的需求和價(jià)值。
?比較與不滿(mǎn)足感
社交媒體充斥著人們展示成功、幸福和精彩生活的照片和故事。
這使得我們傾向于與他人進(jìn)行比較，產(chǎn)生了一種稱(chēng)為“社交媒體焦慮”的心理現(xiàn)象。我們?nèi)菀紫萑肱c他人的成就和生活狀態(tài)進(jìn)行比較，從而產(chǎn)生不滿(mǎn)足感和自卑情緒。
煜明這里介紹五個(gè)方法來(lái)應(yīng)對(duì)社交媒體的負(fù)面影響。
?定期斷網(wǎng)。
長(zhǎng)時(shí)間使用社交媒體可能會(huì)讓人感到疲憊、心情低落甚至是抑郁，因此定期斷網(wǎng)是非常必要的。
你可以將斷網(wǎng)時(shí)間設(shè)置在晚上睡覺(jué)前、早上起床后或者是在工作之間的空閑時(shí)間，這樣有助于你放松身心、恢復(fù)精力。
?關(guān)注信息的質(zhì)量
社交媒體是獲取信息的一種渠道，但是信息的質(zhì)量參差不齊。你需要學(xué)會(huì)區(qū)分哪些信息有價(jià)值、可信、正面，哪些信息是不真實(shí)、誤導(dǎo)或者是負(fù)面的。
如果發(fā)現(xiàn)有些信息會(huì)對(duì)你的情緒產(chǎn)生不好的影響，你可以選擇忽略或者減少瀏覽。
?使用社交媒體的時(shí)間控制
你可以設(shè)定使用社交媒體的時(shí)間限制，例如每天使用不超過(guò)半小時(shí)，或者在特定的時(shí)間段使用，如下班后的半小時(shí)內(nèi)。通過(guò)合理的使用時(shí)間控制，你可以更好地掌控自己的時(shí)間和情緒。
?限制社交媒體的使用場(chǎng)景
將社交媒體限制在特定的場(chǎng)景下使用，例如在特定的社交活動(dòng)或者是和朋友聊天的時(shí)候使用，而不是在工作或?qū)W習(xí)時(shí)使用。
?保持情緒的平衡
社交媒體上的信息和社交互動(dòng)可能會(huì)讓人感到興奮、高興或者是失望、焦慮。
為了保持情緒的平衡，你需要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免因?yàn)樯缃幻襟w上的信息而產(chǎn)生過(guò)度的情緒反應(yīng)。
同時(shí)，你也可以嘗試通過(guò)其他方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，例如進(jìn)行身體鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等放松方式，來(lái)緩解社交媒體帶來(lái)的負(fù)面情緒影響。
關(guān)注我，每天為您更新有趣有料的心理學(xué)故事，陪伴你的心靈成長(zhǎng)，讓你的靈魂變得有趣，生命更加綻放充滿(mǎn)活力，遇見(jiàn)更好的自己。
