-心情-

要更加努力的心情

【早起】

堅(jiān)持早起打卡98天

-飲食-

001 未完成：值班，點(diǎn)了外賣

002未完成：五份蔬菜或水果（青菜、芒果、奇異果）

【運(yùn)動(dòng)】

平板支撐兩分鐘

【快速閱讀】

《六頂思考帽》

字?jǐn)?shù)：66千字

閱讀時(shí)長(zhǎng)：30分鐘

001 藍(lán)帽

01 藍(lán)色清爽，它也是高于一切的天空的顏色。藍(lán)帽與控制和整理思考過(guò)程、有條理地使用其他思考帽有關(guān)。

02藍(lán)帽是控制之帽。藍(lán)帽思考者負(fù)責(zé)整理思考本身，藍(lán)帽思考考察的也是探索主題所需的思考本身。

002白帽

白色是中立客觀的顏色。白帽與客觀事實(shí)和數(shù)據(jù)有關(guān)。

003紅帽

01紅色可能表示生氣（火冒三丈）、憤怒和情感。紅帽提供的是感性的看法。

02紅帽讓情緒和情感變得合理，成為思考的重要組成部分。

004黃帽

01黃色是陽(yáng)光積極的。黃帽代表著樂(lè)觀，包括希望和積極的思考。

02黃帽思考是一種有建設(shè)性和啟發(fā)性的思考方式。黃帽思考可以產(chǎn)生具體的方案和建議，它與操作技能和付諸實(shí)現(xiàn)的行動(dòng)力有關(guān)。有效性是黃帽建設(shè)性思考力求達(dá)到的目標(biāo)。

03黃帽思考與單純積極的陶醉感（紅帽）無(wú)關(guān)，與新創(chuàng)意（綠帽）也不直接相關(guān)。

005黑帽

黑色是陰郁而嚴(yán)肅的。黑帽代表著謹(jǐn)慎小心，指向一個(gè)想法的弱點(diǎn)。

006綠帽

綠色會(huì)讓人想到草地、植物和蔥郁繁茂的生長(zhǎng)。綠帽代表創(chuàng)造力和新點(diǎn)子。

【今日目標(biāo)】

001 晨間日記

002 運(yùn)動(dòng)

003 閱讀《自控力》