? 最近我讀書的速度越來越快了，而且第二天能很清晰的回憶前一天學(xué)到的內(nèi)容。今天跟大家分享一個加強記憶的讀書好方法，一定要試一下，會有意想不到的收獲。

? 大家讀書的時候會用整塊時間還是碎片時間呢?我90%以上都會利用碎片時間，偶爾沒人打擾的時候會有整塊時間來讀書。如果大家有60分鐘的時間，會一口氣讀60分鐘的書，還是分成4個15分鐘來讀?想象一下，哪個效果更好？

? 當(dāng)然是分成4個15分鐘的效果更好啦。大家也可以試一試，親身感受就知道了 ^^。 那為什么會這樣呢。往下的內(nèi)容你一定會越看越興奮，而且一定會躍躍欲試。

? 首先你給自己定個15分鐘內(nèi)看幾頁，或者是幾個章節(jié)的目標(biāo)。定目標(biāo)會讓你的大腦緊張和興奮，為了完成這個目標(biāo)，大腦會分泌出很多多巴胺，多巴胺的分泌就會增強記憶。比如，回想一下你第一次坐的過山車，第一次坐的海盜船，第一次的蹦極，那就是大腦進入興奮狀態(tài)，分泌出了很多多巴胺，所以這些體驗在過了幾年之后也是難以忘懷的。讀書的時候想方設(shè)法讓自己的大腦進入到一種興奮，緊張的狀態(tài)，那么定目標(biāo)就是一個很落地的方法了。其實經(jīng)常讀書的人估計也會有同感，比起漫無目的的讀書，為了完成一個課件的開發(fā)，或者是為了一次的論文答辯，或是為了一次的演講而準(zhǔn)備的內(nèi)容，往往會讓我們的記憶更深刻。

? 其次，為什么是15分鐘呢？這和大腦的記憶機制和我們通常的行為心理模式有關(guān)系。心理實驗中，讓被試者連續(xù)看幾張寫有單詞的卡片，讓他們進行記憶，過段時間再讓他們回憶單詞的時候，開始記的單詞和后面的單詞記的最清楚，這說明開頭和結(jié)尾的時候，我們不僅精力比較集中，記憶力也會提高。所以，15分鐘的前5分鐘和后5分鐘就可以做到高度集中和高度記憶。其次，我們做一件事情的時候，都會有開頭的“豪情壯志”和收尾時的“最后一博”情節(jié)。這也會讓我們分泌更多的腦內(nèi)物質(zhì)，強化記憶。如此往復(fù)，每個15分鐘都有至少10分鐘是高度集中和高度記憶的時間。60分鐘下來就是40分鐘內(nèi)讀的內(nèi)容會更容易記住，這是不是很高效呢。所以有效利用碎片時間，不僅可以讀書成長，而且可以活用大腦，讓我們越來越聰明，何樂而不為。我們一起加油吧。