共讀：你自己的曼陀羅

??我的所讀所思

激發(fā)自己，并以你的精神狀態(tài)影響到周圍的人，尤其是你的家人，激發(fā)他們對(duì)生命和生活的熱情??（把自己活成一道光，照亮自己，影響別人）

?身體是一臺(tái)精密的機(jī)器，作為主人，你是否滿足了它各部位的需求？你是否關(guān)愛你的身體？

身體的八大部分：思想、感情、感官、關(guān)系、環(huán)境背景、營(yíng)養(yǎng)、心靈，反思你對(duì)自己的各部分了解多少呢？你又是如何使他們發(fā)揮作用的呢？（人最難的就是認(rèn)識(shí)自己，很多時(shí)候，我們并不了解自己）

??人的各部分都是相互作用的，人的思想、情感和身體的和諧統(tǒng)一才能保證我們的身體健康！

?怎樣才能使自己盡可能的健康快樂？

1、愛護(hù)身體，多運(yùn)動(dòng)

2、不斷學(xué)習(xí)提升思維

3、善待自己的感覺

4、發(fā)展自己的感知能力

5、建立和諧的人際關(guān)系

6、給身體提供適合自己的營(yíng)養(yǎng)

7、有良好的居住環(huán)境

8、有明確的生活的價(jià)值和意義

??第六章：交流與傾訴

溝通能力決定了人際關(guān)系和生活狀況！溝通是可以通過學(xué)習(xí)來提高的！

?我們的溝通都帶著自己的評(píng)判，自己的價(jià)值觀，帶著自己的感覺器官，以及帶來了自己說話的能力，自己的頭腦，還有自己的知識(shí)儲(chǔ)備，所以同一件事，每個(gè)人的解讀不同。你的感覺和做法主要取決于你的大腦如何解讀這些信息。

??一件事情我們通常會(huì)根據(jù)自己以往的經(jīng)驗(yàn)，先入為主的給出評(píng)判，又以猜測(cè)想象和自我評(píng)判使人與人之間產(chǎn)生誤會(huì)。

??感悟與生活：

1、自我價(jià)值感高，自信積極的人通常都會(huì)正向的去解讀事情，不會(huì)負(fù)面的認(rèn)為事情很糟，會(huì)把挫折或失敗看成學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

2、我們要向內(nèi)看，更清楚的了解自己的需求，而不是埋怨他人不了解自己，其實(shí)很多時(shí)候，我們也不了解自己。

3、尊重事實(shí)，注意聆聽對(duì)方，而非帶著自己的偏見和主觀去評(píng)判和指責(zé)。