最近我的焦慮癥又犯了，每天內(nèi)心都很混亂，大腦中每天都被各種欲望占據(jù)，難以安靜下來。想要看心理學，看哲學，做瑜伽，練習冥想，想要在這些方面提升自己。接著，就不停地在網(wǎng)上找資料，知乎，微博，論壇，播客，通過各種各樣的渠道去看大家的經(jīng)歷，去搜尋相關的書籍。每天耗費大量的時間在上面，實際上最終什么收獲都沒有，內(nèi)心還是同樣的焦慮，甚至比之前更甚。脾氣也變得很大，負面情緒也很多。
某天在上網(wǎng)的時候，我突然意識到自己又陷入了這樣一種狀態(tài)。每次最開始計劃做某件事情的時候，我總是習慣性得去網(wǎng)上尋找相關的東西，比如大家對某本書的評價，比如某個自己喜歡的人的文章合集，比如大家做這件事的收益和心得，我會不斷地去求證，去尋找方法。結果，最終遲遲無法開始，內(nèi)心的聲音也越來越多。我總是無法堅定地按照自己的方法一步一個腳印得走下去。
我仔細想了想，這到底是為什么。
其實我想要練習瑜伽很久了。在上大學的時候，我就買了一張瑜伽墊，跟著蕙蘭瑜伽的視頻練習了幾個月，還買了她的書來看，認真學習動作和呼吸。后來，慢慢地練習瑜伽的次數(shù)越來越少了，偶爾心血來潮做一次。前不久，看到孫儷在微博上推薦她的好朋友以及瑜伽老師Tiffany,我練習瑜伽的想法又開始燃燒，于是開始跟著老師的視頻重新開始練習。也準備一直練習下去。
練習冥想是因為通過聽張瀟雨老師的博客，知道了學霸貓老師。學霸貓老師幾次做客得意忘形，和張瀟雨老師探討了很多靈性方面的東西，我受益良多。剛好自己心理狀態(tài)比較差，于是就跟著學霸貓老師的公眾號“輕松冥想”開始練習冥想。其實我個人還是很喜歡冥想，以及靈性方面的東西的，一直以來都對這方面的東西感興趣，看了很多相關的書籍和研究，只是沒有認真去實踐。
學習哲學和心理學的契機也是源于此。張瀟雨老師的播客“得意忘形”包含了很多關于這些方面的知識。一直以來，我都覺得心理學可以幫助我們更好得學習和生活。哲學也是自己一直感興趣的話題，如何讓自己過得更快樂，如何讓這一生更有意義，我覺得是我們應該思考的問題。我不想要每天活得渾渾噩噩。我想要自己保持清醒，保持快樂。我一直都很喜歡羅曼羅蘭的那句“真正的英雄主義，是認清生活的真相之后，依然熱愛生活。”
總得來說，瑜伽，冥想，心理學，哲學，靈性方面的東西，一直以來都是自己比較感興趣的領域。從上大學的時候就已經(jīng)開始了。陸陸續(xù)續(xù)看了一些這方面的書籍。但是并沒有持續(xù)做下去。為什么呢?我覺得有三個原因。一是我并不知道自己想要做這些事情的真正目的，或者說我從來沒有認真地去思考我想要做這件事情的原因，我的內(nèi)在驅動力在哪里。二是我一直沒有很認真得去實踐我學習到的東西。很多書，我看過了就是看過了，沒有認真地去總結，并運用到自己的生活當中。很長時間沒有收到任何反饋，慢慢地就失去了動力，沒有繼續(xù)做下去了。三是我總是喜歡做大計劃，最開始總是喜歡把目標定得很宏偉。比如，每天寫1000字，每周看一本書并寫一篇書評。這就導致我做事情的時候畏首畏尾，而且一旦沒達成目標，就很容易泄氣，接著就放棄了。
在聽張瀟雨老師播客的時候，他和學霸貓老師在有一點上有相同的看法，那就是“這個世界上沒有堅持二字。任何需要依靠自制力的事情，最終一定都會失敗，因為，我們根本就堅持不了。”我最開始聽到這句話的時候也很詫異，但是仔細想了想，也蠻有道理的。任何我們一直都在做的事情，其實都是那些不怎么需要我們調用意志力來解決的事情。我們內(nèi)心深處喜歡做這件事情，無論最后結果如何，做這件事本身就會讓我們很快樂。這種快樂充實的感覺就是我們的內(nèi)在動力。
比如，空余時間我一直在堅持閱讀。每次和朋友聊天的時候，朋友都說，好羨慕你一直都堅持閱讀。其實仔細想想，我并沒有很用力的在做這件事情。閱讀對我來說是一種享受，特別是閱讀文學作品和散文，我喜歡看何種各種的故事，從這些故事當中我看到了自己，看到了比人，看到了生活。我從來沒有給自己定過什么閱讀目標，逼著自己每天閱讀一小時。很多時候，都是吃完晚飯之后，自然而然得開始拿起一本書來看。再比如，我今年九月份開始做早餐。當時是被很多好看的早餐照片吸引，覺得每天早上給自己做一頓豐盛的早餐是一件很有幸福感的事情，于是就開始動手做，從最簡單的開始做起。那一個月我并沒有每天要很用力得堅持早起，因為做早餐讓我快樂。要知道以前我每次堅持早起很少成功過。
做瑜伽，練習冥想，學習心理學和哲學，這些都是可以讓我感覺快樂和充實的事情。我一直沒有持續(xù)的去做，現(xiàn)在想想，最主要的原因應該是自己在最開始的時候太過用力，用力過猛，導致后勁不足。定宏大的計劃，立很遠的志向，一上場就害怕了。內(nèi)心明白這條路走起來有點難，想著想著就放棄了。也許，只是拿起一本書來先開始看，只是挑選一件事情來開始做，持續(xù)下去的可能性會更大一些。走著走著，前面的路就明朗了。
