好好愛(ài)自己

課前領(lǐng)著學(xué)生讀完感恩欄里的內(nèi)容后，我又給學(xué)生加了兩條，感恩所有的遇見(jiàn)，無(wú)論是我們眼中的好與壞。好的帶給我的是正向引領(lǐng)，壞的讓我反躬自省，就像孔子說(shuō)的“擇其善者而從之，其不善者而改之”。感恩自己，感恩自己就要從好好愛(ài)自己開(kāi)始，那么怎么才算好好愛(ài)自己呢？

好像一下子打開(kāi)了話匣子，孩子們思維活躍起來(lái)。我們一直都是教育孩子要懂事，聽(tīng)話，好好學(xué)習(xí)，遵守紀(jì)律，孝敬父母，好像從沒(méi)提過(guò)如何好好愛(ài)自己。

好好愛(ài)自己就要多做對(duì)身心有益的事，比如早起，比如讀書。

好好愛(ài)自己就要好好吃飯，好好睡覺(jué)，好好鍛煉身體。

好好吃飯就要一日三餐按時(shí)吃，拒絕垃圾食品，拒絕大量冷飲。好好睡覺(jué)就要早睡早起，不因網(wǎng)游追劇至凌晨甚至通宵達(dá)旦，夜不能養(yǎng)陰，白天不能固陽(yáng)。好的生活作息自然能帶來(lái)好的身心健康，好的身心健康又反過(guò)來(lái)助力工作學(xué)習(xí)生活。

好好愛(ài)自己就要好好說(shuō)話，好好學(xué)習(xí)，好好生活。

好好說(shuō)話是一種溝通的能力，好多人會(huì)說(shuō)話卻不一定會(huì)表達(dá)。會(huì)說(shuō)話卻不一定會(huì)聽(tīng)話。好好學(xué)習(xí)是滋養(yǎng)生命豐盈靈魂精神成長(zhǎng)的需要，好好生活是人生幸福的源泉。

好好愛(ài)自己就要從覺(jué)察自我開(kāi)始，好多抑郁的孩子都是失去了跟自己的連接，沒(méi)能實(shí)現(xiàn)自己的愿望，習(xí)慣壓抑自己。所以我們要有覺(jué)知力，能察覺(jué)自我的意識(shí)和念頭。

好好愛(ài)自己就要從學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求開(kāi)始。所有的怒氣背后，都有一個(gè)沒(méi)有被滿足的需要。如果能意識(shí)到自己有一個(gè)需要沒(méi)有得到滿足，我們的思維方式就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，情緒就得以疏導(dǎo)。

好好愛(ài)自己就要從相信自己開(kāi)始，認(rèn)識(shí)到自己是獨(dú)一無(wú)二的，不在自我評(píng)論中貶低自我，也不在表?yè)P(yáng)中迷失自我。找準(zhǔn)自己的賽道，瞄準(zhǔn)自己的目標(biāo)，全力以赴。

好好愛(ài)自己就是孝，父母最大的心愿就是我們好，身體好，學(xué)習(xí)好，生活好。讓父母看到我們的好而放心，讓父母看到我們的愉悅而欣慰。

好好愛(ài)自己就是面臨挫折時(shí)能停下來(lái)，冷靜面對(duì)，反求諸己，做出調(diào)整再出發(fā)。

好好愛(ài)自己就是成績(jī)面前不驕傲，明白山外有山，人外有人，更懂得百尺竿頭，更進(jìn)一步。

好好愛(ài)自己就是困難面前不低頭，知道高低起伏是常態(tài)，更懂得知恥而后勇，蹲下才會(huì)跳的更高。

好好愛(ài)自己就不要在該奮斗的年紀(jì)選擇放縱自己，用一時(shí)的歡愉換來(lái)一生的追悔。

好好愛(ài)自己就要在青春的年齡去追尋陽(yáng)光，不要站在黑暗里。

好好愛(ài)自己就不會(huì)自甘墮落，不求上進(jìn)；

好好愛(ài)自己就不會(huì)自暴自棄，破罐子破摔；

好好愛(ài)自己就不做有損身心健康的事，

好好愛(ài)自己就不做讓自己后悔的事。

好好愛(ài)自己就像花兒吸收陽(yáng)光雨露，燦爛的綻放；

好好愛(ài)自己就像樹(shù)苗汲取水分養(yǎng)料，茁壯地成長(zhǎng)。

好好愛(ài)自己就要不辜負(fù)自己，接受那個(gè)不完美的自己，活出自己最想要的狀態(tài)，成為那個(gè)最想成為的人。

好好愛(ài)自己就不要做空心人玻璃心，在無(wú)聊空虛中活成自己不喜歡的狀態(tài)，成為那個(gè)自己最討厭的人。

希望我們每個(gè)人都能好好愛(ài)自己！