《你要好好愛(ài)自己》是畢淑敏的散文集精選，全書分為六個(gè)章節(jié)。
第一節(jié)，改變命運(yùn)，請(qǐng)先改變心的軌跡。生活千變?nèi)f化，我們要改變命運(yùn)，首先要改變心態(tài)。
第二節(jié)，你為什么不快樂(lè)？剖析不快樂(lè)的原因，設(shè)法讓自己生活開(kāi)心快樂(lè)。
第三節(jié)，你愛(ài)錯(cuò)了人，責(zé)任在你。愛(ài)情只是人生中的一部分，并不是人生的全部。必要時(shí)，我們要學(xué)會(huì)舍棄。
第四節(jié)，怎樣度過(guò)人生低潮。人只要活著，就有高潮或低潮，要堅(jiān)定信心，走出低潮的困境。高潮時(shí)不驕傲，低潮時(shí)不憤怒。
第五節(jié)，我們做了太多傷害自己的事。我們終究只是個(gè)有著七情六欲的平凡之人，悲憤時(shí)，也會(huì)控制不住去傷害自己。學(xué)會(huì)控制情緒，減少自我傷害。
第六節(jié)，你要好好愛(ài)自己。強(qiáng)調(diào)在這個(gè)世界上，如果你不好好愛(ài)自己，你就不知道如何去愛(ài)別人，并給出了幾點(diǎn)建議。
畢淑敏用她犀利深刻、溫暖如春的文字，娓娓地道出了女人在生活的自我成長(zhǎng)中可能會(huì)遇到的一些問(wèn)題。她以一個(gè)心理醫(yī)生的冷靜和一個(gè)作家的溫暖安慰我們、體恤地帶給我們力量：你要好好愛(ài)自己，坦然接受自己的不完美，挖掘自我身心的各種美好。
它是寫給女人的一本書，更是寫給我們大家的一本書。這一本心靈治愈系的書，像冬日的陽(yáng)光，溫暖我們寒冷的心；更像黑夜暗巷里的一盞明燈，照亮我們前行的路。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)于作者
畢淑敏，1952年10月出生于新疆伊寧。國(guó)家一級(jí)作家，心理咨詢師，中國(guó)第一心靈作家。
著名作家王蒙曾這樣評(píng)價(jià)畢淑敏：“真的不知道世界上還有這樣規(guī)規(guī)矩矩的作家與文學(xué)之路。她太正常、太良善，甚至于，是太聽(tīng)話了。因此，她被譽(yù)為“文學(xué)界的白衣天使”。
她的文字獨(dú)特、有溫度、傾注著對(duì)生命的極度熱愛(ài)和對(duì)這個(gè)世界的無(wú)限悲憫。她的作品曾獲莊重文學(xué)獎(jiǎng)。著有《畢淑敏文集》十二卷、長(zhǎng)篇小說(shuō)《紅處方》、《血玲瓏》、《拯救乳房》、《女心理師》、《鮮花手術(shù)》等暢銷書。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 本書金句
1.做深存感恩之心，又獨(dú)自遠(yuǎn)行的女人。知道謝每一粒種子，每一縷清風(fēng)，也知道要早起播種，和御風(fēng)前行。
2.你是怎樣度過(guò)人生的低潮的？安靜地等待。好好睡覺(jué)。像一只冬眠的熊。
3.愛(ài)人會(huì)離開(kāi)，狗會(huì)衰老，好好愛(ài)自己，讓一切變得不同。
4.無(wú)論一生遭受多少困厄欺詐。請(qǐng)依然相信光明大于暗影。及時(shí)銷毀精神垃圾，重塑精神的天花板，讓陽(yáng)光從天窗灑入。
5.我們都將衰老，接受不可改變的東西，挖掘深藏在自己身心中的美好。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 核心內(nèi)容
一、我們?yōu)槭裁床豢鞓?lè)？
現(xiàn)代社會(huì)高速發(fā)展、繁花似錦，生活壓力山大，我們經(jīng)常郁悶。披荊砍棘的生活被煩燥裹挾：奮斗了這些年，我們究竟處在人生的哪一個(gè)階層？
人就像一粒種子，天生就有發(fā)芽、長(zhǎng)成參天大樹(shù)的欲望。在解決了簡(jiǎn)單的溫飽問(wèn)題之后，有了更多的想法、追求，諸多不切實(shí)際的夢(mèng)想。
如果把人生比喻成一個(gè)金字塔，那么，我們現(xiàn)在站在了金字塔的第幾層？
金字塔的最高層，就是自我價(jià)值的體現(xiàn)和追求，即充滿創(chuàng)造性的勞動(dòng)。通過(guò)腳踏實(shí)地的勞動(dòng)獲取我們生活所需，用以充實(shí)我們的精神，就是人生的最高層次。
美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛曾說(shuō)過(guò)，“如果你有意地避重就輕，去做比你盡力所能做到的更小的事情，那么我警告你，在你今后的日子里，你將是很不幸的。因?yàn)槟憧偸且颖苣切┖湍愕哪芰ο嗦?lián)系的各種機(jī)會(huì)和可能性?！?/p>
這段話的意思是：我們首先把手頭的生活、工作、學(xué)習(xí)安排妥當(dāng)。簡(jiǎn)單分明，有層次、不慌亂，工作時(shí)專心致志，學(xué)習(xí)時(shí)聚精會(huì)神、玩樂(lè)時(shí)全情投入。
我們要學(xué)會(huì)實(shí)在地把一件事情做完了，再開(kāi)始另一件，不要好高騖遠(yuǎn)、眼高手低。
人生每個(gè)階段際遇不同?；钤诋?dāng)下，就要珍惜現(xiàn)在的每一天。假如現(xiàn)在是人生最苦、最累的一個(gè)階段，我們也要坦然地接受他的存在?？v然前路崎嶇不平，也要咬牙挺住，奮力前行。
人生更不可能事事遂心。帶著目標(biāo)的奮斗不一定能實(shí)現(xiàn)，挫折與失敗常伴左右。我們需要有強(qiáng)大的內(nèi)心去化解一切的危機(jī)。
發(fā)現(xiàn)不足，修正提高，讓自己變得強(qiáng)大。慢慢地進(jìn)步，不知不覺(jué)，我們終將發(fā)現(xiàn)，焦慮更多的源于我們自己追求過(guò)急，腳步走得太快。
如果我們細(xì)心地發(fā)現(xiàn)生活中那些微不足道的美好，或許，我們會(huì)看到更多在黑暗中偶爾閃耀的光明。
二、愛(ài)情、工作、生活、遇到困難或挫折，我們應(yīng)該怎么辦？
人生總會(huì)有低潮，一個(gè)人要學(xué)會(huì)管住自己。很多時(shí)候我們認(rèn)為愛(ài)情是一生一世，失敗了我們將怎么辦？修補(bǔ)愛(ài)情嗎？記住一句話：只有珍貴的東西，才需要修補(bǔ)。
愛(ài)情，它不是一生一世，它只是我們生活的一部分。戀愛(ài)和婚姻更需要志同道合。因?yàn)樗仁菍ふ覍?duì)方也是尋找自己的一個(gè)過(guò)程。我們每一個(gè)人的整個(gè)價(jià)值和思想體系，都是在尋找這種親密無(wú)間的關(guān)系中得以不斷延伸和凸現(xiàn)。
如果兩人精神不匹配，我們必須果斷將它結(jié)束。及時(shí)止損比拖泥帶水更明智，痛苦也更少一些。神清氣爽，利于我們?nèi)ジ玫拈_(kāi)始下一段人生。
歲月既然送給了我們苦難，它肯定也隨贈(zèng)了我們清醒與冷靜。我們有一雙勤勞的手，一定相信自己，用勞動(dòng)去改變命運(yùn)，一切皆有可能。
與其沉迷痛苦，不如默默發(fā)力。我們可以悄悄地給自己訂下一個(gè)目標(biāo)，并為此努力，不輕言放棄。什么都不用解釋，用勝利說(shuō)明一切。
哪怕最后我們失敗了，也是無(wú)怨無(wú)悔。因?yàn)樵趭^斗實(shí)現(xiàn)的過(guò)程中，我們收獲了成熟的思想和經(jīng)驗(yàn)。真正的人生，不就是活著、痛著、成長(zhǎng)著嗎？
生活也同樣充滿著爆發(fā)的張力，我們必須用自己柔軟堅(jiān)強(qiáng)的心、靈巧的雙手去破解它，讓生活重新閃耀光彩。
三、我們應(yīng)該怎樣好好愛(ài)自己？
無(wú)論世界如何變化，你要好好愛(ài)自己。
只有三件事，我們絕對(duì)不能節(jié)省。那就是學(xué)習(xí)、旅游、鍛煉身體。曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)，“人活在世間上，要么身體在路上，要么靈魂在路上。”
學(xué)習(xí)需要投資。但是，誰(shuí)也不能保證花費(fèi)以后，就一定能有收成，我們永遠(yuǎn)只能先期投入。
機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)都是為那些有準(zhǔn)備的人留著的。只有學(xué)習(xí)，我們才有機(jī)會(huì)突破局限，創(chuàng)造人生的無(wú)限可能。
既要讀萬(wàn)卷書，也要行萬(wàn)里路。旅行讓我們的身體感悟到不同的山水與風(fēng)情，我們的頭腦也在不同美景的滋養(yǎng)下變得機(jī)敏、聰慧、多彩。旅行使得我們的目光變得老辣，談吐變得謙遜有禮。
身體是革命的本錢，我們要勤于鍛煉。比如我，堅(jiān)持每天短跑；出門辦事，短距離堅(jiān)決走路。鍛煉身體不一定要去高大上場(chǎng)所，只要你有一雙發(fā)現(xiàn)的眼睛，鍛煉的地方無(wú)處不在。
我們是家人的希望，普通平凡，并不代表我們不重要。熱火朝天、有聲有色地活著，讓自己變得越來(lái)越有力量、智慧、光彩、成熟。
鼓勵(lì)自己每天都冒一點(diǎn)險(xiǎn)。我們要有一顆堅(jiān)韌無(wú)比的心，它可以不華麗，但要淡定、包容、理智，勇敢地沖破自我束縛。
生活從來(lái)都不是一帆風(fēng)順的，但是對(duì)待生活的態(tài)度卻是可以選擇的。在逆境、挫折面前，我們不要讓過(guò)多的欲望壓跨自己，而要保持一顆積極向上、樂(lè)觀豁達(dá)的心，好好愛(ài)自己、愛(ài)家、愛(ài)生活。
就讓我們像畢淑敏說(shuō)的那樣，“無(wú)論一生遭受多少困厄欺詐。請(qǐng)依然相信光明大于暗影。及時(shí)銷毀精神垃圾，重塑精神的天花板，讓陽(yáng)光從天窗灑入。讓我們做深存感恩之心，又獨(dú)自遠(yuǎn)行的女人。知道謝每一粒種子，每一縷清風(fēng)，也知道要早起播種，和御風(fēng)前行?！?/p>
我們要好好愛(ài)自己。
