冥想實驗分享：

第1次冥想眼睛是閉上了，但心久久不能平靜，老想睜開眼睛盼著時間趕緊到，也不明白冥想的意義在哪里。

第2次冥想是在辦公室里盯著電腦上OA系統(tǒng)看（辦公室環(huán)境很安靜），由于近期正在進行OA系統(tǒng)調(diào)研工作，五分鐘的時間邊看OA系統(tǒng)邊在心里默默梳理了下調(diào)研發(fā)現(xiàn)的問題和下一步的工作計劃，突然發(fā)現(xiàn)不看調(diào)研記錄的情況下，自己不斷反復(fù)去回憶調(diào)研的過程，因為精力集中竟然能回憶起幾乎全部的問題。

第3次冥想是讓自己有意識的去想自己婚禮的策劃，由于看了網(wǎng)上很多婚禮的圖片和婚慶公司的方案，目前讓自己很凌亂，好的婚禮方案很多很誘惑，但是未必適合自己也并非是自己真正想要的，這段時間老聽別人的意見建議，自己并沒有真正靜下來思考和定位，這次冥想堅持了10分鐘也沒睡著，對未來選擇婚慶也很有幫助。

第4次冥想是今天上午我想試試逼自己什么都不去想，就想放空一下休息一下，看看自己能堅持多久會不會又開始胡思亂想了，發(fā)現(xiàn)什么都不想挺難的，怪自己實在是太操心了，自控力還是要不斷提升。

意志力實驗：

I:挑戰(zhàn)自我意志力是有很多方法可尋的，對未來的自己作預(yù)先承諾就是方法之一，面對未來的誘惑我們可以提前作出理性的選擇，我們可以給自己設(shè)置障礙不要讓自己輕易屈服于誘惑，如果代價很大，那么這對于我們鍛煉意志力和自控能力就提出了更大的挑戰(zhàn)。

A1:平時花錢比較沒數(shù)也從不記賬，到信用卡還款的時候才開始懷疑賬單，想到當(dāng)初剛工作的時候也沒有信用卡只有一張工資卡，每個月都能存點兒錢買自己喜歡的東西。自己平時的自控力就不好在買東西花錢上更是抵不住誘惑，經(jīng)不住再三忽悠，一直想在花錢上控制自己但遲遲未有過行動。

A2：1、錢包里只留下一張信用卡和一張借記卡，把其余的幾張信用卡放到家里；2、取消支付寶和微信的綁定功能；3、給自己設(shè)置一個每月不理性消費數(shù)額，如果本月超出，超額的部分請同事吃飯。