易效能時(shí)間管理親子班線下2天課，內(nèi)容分四部分：
一、為什么孩子要學(xué)習(xí)時(shí)間管理？
二、孩子時(shí)間管理管什么？
三、孩子如何進(jìn)行時(shí)間管理？
四、家長如何支持孩子踐行？
分三篇學(xué)習(xí)筆記分別記錄，此為二：孩子時(shí)間管理管什么，如何管？
【摘要：孩子時(shí)間管理管什么？】
一、基礎(chǔ)：生活自立，良好的習(xí)慣
二、手段：熱愛學(xué)習(xí)，清晰計(jì)劃
三、目的：引出智能
孩子時(shí)間管理管什么？
基礎(chǔ)：生活自立，良好的習(xí)慣（生物鐘、清單）
手段：熱愛學(xué)習(xí)，加強(qiáng)計(jì)劃（青蛙、番茄鐘、月歷、夢想板）
目的：引出智能（勛章）
一、【基礎(chǔ)】生活自立，良好的習(xí)慣（生物鐘、青蛙）
（一）生物鐘
1、一天的三個(gè)坐標(biāo)：早起、在學(xué)校、放學(xué)后（睡覺前）。
早起：起床清單、營養(yǎng)早餐、自由閱讀。
在學(xué)校：上課、課外課
放學(xué)后：放學(xué)后打卡，用番茄鐘吃青蛙；睡前儀式，8點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，8.30睡覺。
2、用餅圖直觀化一天的作息表，三個(gè)坐標(biāo)點(diǎn)固定，形成規(guī)律的生物鐘。（以葉鴻儒的餅圖為例）
餅圖是大塊時(shí)間安排，不宜劃分得過細(xì)。
【最重要的三件事】
1、睡眠是孩子第一教育，必須保證睡眠時(shí)間。
8.30無條件睡覺，睡前儀式的啟動時(shí)間必須固定，從而倒推安排其他事情的時(shí)間和節(jié)奏。
孩子要睡夠10小時(shí)，猶太人的教育認(rèn)為充足的睡眠是提升孩子學(xué)習(xí)能力的最有效的途徑，孩子的專注力和情緒穩(wěn)定性將大大提升。睡得晚或睡覺時(shí)間不規(guī)律，會影響兒童智力發(fā)育，降低反應(yīng)、閱讀和算術(shù)能力。 （葉老師家老二7.30睡覺，老大8.30睡覺）
（豆寶行為觀察：總的睡眠時(shí)間基本夠10個(gè)小時(shí)，晚上9點(diǎn)-早上6.30還有午睡2小時(shí)，睡前儀式固定。每天晚上8.30前上床，說晚安，講故事，9點(diǎn)多一點(diǎn)才能睡著。夜奶沒有完全斷掉，一夜1-2次，是大問題。白天午覺不超過2小時(shí)，問題是入睡時(shí)間晚，有時(shí)候中午1點(diǎn)上床鬧騰到3點(diǎn)才能睡著。理論上來說，2歲前8點(diǎn)睡著，3歲后9點(diǎn)睡著，早上6點(diǎn)第二個(gè)生長激素分泌高峰期還在深度睡眠，這是最有利于孩子生長發(fā)育的睡眠時(shí)間。豆寶現(xiàn)在的問題是晚上入睡超過了8點(diǎn)半，下一步調(diào)整為8點(diǎn)上床。午睡入睡晚，下一步加大上午的運(yùn)動量。早上6點(diǎn)前迷迷糊糊吃奶沒有深度睡眠，下一步戒掉夜奶。）
2、第二重要的事：運(yùn)動。
（豆寶行為觀察：豆寶運(yùn)動量不夠。下一步要加大戶外跑步、打球大運(yùn)動，奶奶年紀(jì)大了，責(zé)任在父母帶孩子運(yùn)動太少）
3、第三重要的事：吃好營養(yǎng)早餐。
（韓國首席媽媽全慧真的故事，5個(gè)博士孩子，其實(shí)完整的故事是他們?nèi)叶际遣┦?，包括爸媽。三大要點(diǎn)：健壯的體魄、每個(gè)人都有自己的書桌）
（二）清單
1、用清單解放孩子的大腦，而不是不停地嘮叨填滿孩子的大腦。
雜事不需要大腦記憶，而用清單。清單可以提醒細(xì)節(jié)。孩子經(jīng)過長年累月的練習(xí)，形成習(xí)慣性條件反射。（大人用OF解放大腦）
不能劃分得太細(xì)，一段時(shí)間內(nèi)的事件合并，靈活處理。
清單有助于全家達(dá)成一致，儀式感。
用行動幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣，而不是用口頭說教，雜事列入清單，由家長根據(jù)孩子的情況細(xì)分清單事項(xiàng)。
習(xí)慣可以一個(gè)一個(gè)養(yǎng)成，同步推進(jìn)，但是一個(gè)時(shí)間段聚焦一個(gè)習(xí)慣。打卡，目標(biāo)。
2、清單三大基礎(chǔ)版
早起清單：早起清單
放學(xué)后清單：放學(xué)清單（管流程）、作業(yè)清單（管內(nèi)容），流程要完整
睡前清單
家長用清單幫助孩子建立起規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充分的睡眠。注意：學(xué)齡前兒童的清單要做得漂亮點(diǎn)，吸引孩子的主意，要簡單，事項(xiàng)很少。
舉例子：蘇菲老師4歲孩子看板
（豆寶行為觀察：豆寶媽很早就開始清單化統(tǒng)一家庭成員養(yǎng)育孩子的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，已有“豆寶日程清單”、“豆寶一周學(xué)習(xí)清單”，有睡前儀式，嘉許！目前來說，清單主要用來統(tǒng)一爺爺奶奶和爸爸媽媽的養(yǎng)育行動，還沒有讓娃感覺到有清單，娃還小，我們希望潤物細(xì)無聲地養(yǎng)成孩子的習(xí)慣，而不是管孩子。比如從娃出生起每天早上起床第一件事給他喝杯溫水，他已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，不給喝水都不習(xí)慣了。從6個(gè)月開始吃輔食就很注意只給他吃原味主食蔬菜水果，沒怎么吃過零食，他吃習(xí)慣了，吃蛋糕等甜食吃幾口就不吃了，口味清淡的基礎(chǔ)奠定了，自然省心了，就不需要去管教孩子了，孩子也沒有痛苦。如果之前不注意，喜歡上了零食卻不給吃，太可憐了。我們的問題和下一步：1、孩子的奶睡問題一直沒有得到妥善的結(jié)果，夜奶沒有完全戒掉，降低了孩子的睡眠質(zhì)量，急需要戒奶。2、清單圖畫對媽媽來說是個(gè)挑戰(zhàn)，需要好好學(xué)習(xí)。3、要給豆寶準(zhǔn)備個(gè)看板啦?。?/p>
例子： 一歲七個(gè)月寶寶的看板（本來以為我們小娃不需要看板呢！哈哈）
二、【手段】熱愛學(xué)習(xí)，加強(qiáng)計(jì)劃（青蛙、番茄鐘、月歷、夢想板）
（一）青蛙——要事第一
青蛙就是每天最重要的事情。讓孩子從小養(yǎng)成抓青蛙的習(xí)慣，完成作業(yè)吃掉最大的青蛙后，搞定一切還能玩。
（二）番茄鐘學(xué)習(xí)法——專注做要事
1、番茄學(xué)習(xí)法：源自于番茄工作法，25分鐘學(xué)習(xí)5分鐘休息。
2、一天不超過4個(gè)番茄鐘。
3、番茄鐘不能用于所有的事情，只能用于作業(yè)等高度專注的事情。倒計(jì)時(shí)可以用于番茄鐘以外所有事情。
4、低齡孩子從倒計(jì)時(shí)開始用，不要用番茄鐘。
注意事項(xiàng)：
1、父母不要無心破壞孩子的專注力，小寶寶在專注玩的時(shí)候不要一會兒送水喝一會兒給吃的，這都是屬于破壞專注力的行為。
2、營造相對安靜、較少干擾的環(huán)境，在孩子做作業(yè)的時(shí)候不開電視，把會誘惑孩子的東西拿走，不要在孩子周圍轉(zhuǎn)悠，避免大聲講電話。
3、激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，經(jīng)常陪孩子玩專注力游戲。
（三）月歷
1、沒有記錄就沒有發(fā)生。家長陪伴孩子養(yǎng)成日打卡、周檢視、月度檢視的習(xí)慣，家長記錄在印象筆記里，有助于分析、提高孩子和家長的覺察能力。
2、日積月累，孩子做到了要進(jìn)行正式是授勛儀式，嘉許孩子的堅(jiān)持！
（丫丫老師還介紹了IMOVIE的趣味工具使用，大娃們玩得不亦樂乎！科技改變生活?。?/p>
（四）夢想板
孩子的夢想做成可視化夢想板，年度夢想板，一年一個(gè)。指引孩子對未來懷有激情和希望。
（舉例：鴻儒的夢想板）
