這周有點(diǎn)不開心?！扒橹局虏　保瑥闹芏砩祥_始頭疼，周日下午才好了一點(diǎn)，好多事情不想干。

一、讀書

1.華杉講透《資治通鑒》12，85%-100% ；

這一本時(shí)間線是公元338年–公元382年，共45年；是96-104卷，共九卷。

五胡亂華十六國(guó)時(shí)期的戰(zhàn)爭(zhēng)，打下敵國(guó)城池，如果不能守住，就把居民強(qiáng)迫遷徙到本國(guó)，目的是獲得勞動(dòng)力和兵源。我們都熟悉那句電影臺(tái)詞：“21世紀(jì)最寶貴的是什么？人才！”而在戰(zhàn)亂時(shí)期，天下殘破，人口凋零，最寶貴的，就不僅是人才，而是人口了。

但是，要奪取這“寶貴”的人口，卻并不愛惜他們，將他們從自己的家園連根拔起，強(qiáng)遷到千里之外，那人民失去了自己的房屋，扶老攜幼，沿途死亡，而只有幸存者才能抵達(dá)，去開發(fā)荒地。這樣的人間慘劇反復(fù)發(fā)生，史書上則只是一句話罷了。

2.華杉講透《資治通鑒》13，32% ；

3.J.K.羅琳《哈利·波特與魔法石》100%；

加入《哈利·波特》100天讀書挑戰(zhàn)。

4.羅伯特·凱根 ； 麗莎·拉斯考·萊?！渡疃绒D(zhuǎn)變:讓改變真正發(fā)生的7種語言》57%；

《心理學(xué)通識(shí)》課程推薦的書。

5.金克木《書讀完了》51%-51%；

這周沒有讀。

6.文震亨著,李瑞豪譯注《長(zhǎng)物志》41%-41%。

這周也沒有讀。

二、課程

1.《心理學(xué)通識(shí)》59-62講及3.8節(jié)日特輯；

這周繼續(xù)是意識(shí)之外的心理學(xué)--系統(tǒng)1、啟發(fā)、心流、夢(mèng)境。

2.《佛學(xué)50講》12-12講；

這周沒有聽。

3.用字帖練字5次。

三、鍛煉

上周打算換一換，然而就有點(diǎn)改變的太多了。

1.每天午飯后散步15分鐘左右；

2.早晨起床后跳繩5分鐘，1次。周一跳繩，跳完五分鐘，跳繩壞了，然后沒買也沒跳，也沒換其他的運(yùn)動(dòng)；早晨空腹有氧還是需要的。

3.晚間肩頸運(yùn)動(dòng)30分鐘（keep），4次。

四、娛樂

1.《康熙王朝》25-29集

2.《奇葩說》第七季 2-2期

這周沒有看。

3.刷抖音，每天半個(gè)多小時(shí)吧。但是周四的晚上刷了有兩個(gè)多小時(shí)吧，有點(diǎn)失眠。隨便刷，其實(shí)除了看一下關(guān)注的家庭生活類賬號(hào)，也沒什么看的，無非是消磨時(shí)間罷了。

4.《今日宜加油》8集

比較歡樂的劇，適宜這周的心情。

五、小確幸

1.得到app讀電子書達(dá)到100本，繼續(xù)堅(jiān)持閱讀；

2.媽媽說自己可以上下樓了，越來越好了，開心，希望會(huì)更好；

3.發(fā)現(xiàn)了一部劇——《今日宜加油》，還是挺解壓的。

六、不足之處

1.刷手機(jī)刷的有點(diǎn)久，影響睡眠很不應(yīng)該；

2.情緒管理是很難的事情，還是要學(xué)著控制；

3.遇事需要冷靜一些，給自己一個(gè)冷靜期，心急吃不了熱豆腐，全面衡量、綜合考慮。

“別怕”。其他人不重要，他們是年輕人也好，同齡人也好，喜歡你也好，跟你有距離也罷，都不用怕。他們不會(huì)妨礙你打好這份工。你是來上班的，跟同事好好配合，完成本職工作，這就是你要考慮的全部。

2023年3月6日 星期一 21時(shí)

安安淼淼

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