今天周二，農(nóng)歷：十一月十八，辛丑年，12月21日?23:59分，我們將迎來(lái)冬至。
在《月令七十二候集解》里寫(xiě)到：冬至，十一月中，終藏之氣至此而極也。
冬至并不是指冬天到了，“至”表示極，最；古人認(rèn)為此時(shí)陰極之至，陽(yáng)氣始生，它有一點(diǎn)物極必反，否極泰來(lái)的意思。也就是指冬至?xí)r，天地之間的陰氣到達(dá)極點(diǎn)，最大；但，同時(shí)也迎來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)，陽(yáng)氣開(kāi)始復(fù)蘇萌芽。
冬至是我們所在的北半球，全年中白天最短，夜晚最長(zhǎng)的一天，過(guò)了這一天后，白天開(kāi)始慢慢變長(zhǎng)，夜晚慢慢開(kāi)始變短。所以你也可以把冬至理解為一年中真正的開(kāi)始。
先來(lái)看冬至三侯：
冬至一候：蚯蚓結(jié)。
古人認(rèn)為蚯蚓是陰曲陽(yáng)伸的動(dòng)物，冬至?xí)r一陽(yáng)初生。陽(yáng)氣剛剛露出個(gè)小苗苗，此時(shí)陰氣仍然十分強(qiáng)盛，所以地里的蚯蚓，依然蜷縮著身體，彎彎曲曲，像打了結(jié)一般。
冬至二候：麋[mí]角解。
鹿是山獸屬陽(yáng)，糜是水澤之獸屬陰，此時(shí)陽(yáng)氣開(kāi)始冒頭，糜感到陽(yáng)氣之后，頭上的角開(kāi)始脫落。
冬至三候：水泉?jiǎng)印?/p>
山中的泉水，也感受到陽(yáng)氣的溫?zé)幔嬷氯_(kāi)始流動(dòng)。
從立秋開(kāi)始，天地間的陽(yáng)熱之氣，開(kāi)始下沉；冬至?xí)r，陽(yáng)熱降極而升，但是陽(yáng)氣升得很微弱，微弱到蚯蚓仍蜷曲著身體，不能完全舒展開(kāi)來(lái)。到二候時(shí)，麋鹿的角也開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)脫落；三候時(shí)，山中的泉水開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)流動(dòng)。
這說(shuō)明什么，冬至?xí)r，陰氣仍非常強(qiáng)盛，陽(yáng)氣還十分微弱，冬至日，是太陽(yáng)角度最低，也就是直射南回歸線。就像剎車(chē)一樣，還會(huì)再慣性滑行一段時(shí)間，所以，氣溫是持續(xù)下降。
這時(shí)候我們應(yīng)該怎么做？盡量讓身邊的人和事安靜下來(lái)，人與天地相應(yīng)，對(duì)于人來(lái)說(shuō)也是一樣的，要盡量讓自己心平氣和，守靜養(yǎng)心養(yǎng)陽(yáng)。
此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢？
一，藏身，藏精，藏汗——靜待陽(yáng)生。
藏身就是不該露的不露，用衣服把自己身體藏起來(lái)，從冬至開(kāi)始，我們就要進(jìn)入最冷的三九嚴(yán)寒，寒氣是最傷陽(yáng)氣的。
藏精就是能不熬夜就不熬夜，內(nèi)經(jīng)里有句話叫：冬不藏精，春必病溫。冬天本來(lái)就是養(yǎng)精蓄銳的時(shí)間，我們斂陰護(hù)陽(yáng)還來(lái)不及，所以要避免過(guò)度消耗腎精。
藏汗就是不該出的汗盡量少出，不要過(guò)度劇烈，大汗淋漓運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹闺S氣出，大量流汗的傷陰又傷氣。這時(shí)候，要少做驚擾陽(yáng)氣的事情。
二，冬至后適當(dāng)養(yǎng)陽(yáng)
前面說(shuō)了冬至?xí)r，陰氣極重，一陽(yáng)初生，此時(shí)陽(yáng)氣很微弱，除了藏身，藏精，藏汗，我們還可以做一些養(yǎng)陽(yáng)的事。比如常曬背，多泡腳，背部是人體的陽(yáng)中之陽(yáng)，冬天曬曬后背有助于補(bǔ)益身體陽(yáng)氣。
另外“寒從腳起”，冬天泡腳，不僅可以溫煦雙腳，還可以幫我們調(diào)理體質(zhì)。
三，冬至補(bǔ)腎事半功倍
冬至意味著年終將至，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎最重要，特別是平日里腎虛的人；比如脫發(fā)、腰膝酸軟、腳后跟痛，月經(jīng)量少、失眠、記憶力衰退，還有就是失眠。
當(dāng)一個(gè)人勞心過(guò)度，腎氣也會(huì)傷，傷腎則心火炙熱，就會(huì)煩躁不安，心神不寧，失眠；特別是做了媽媽后，哪個(gè)不是勞心過(guò)度的，冬至后補(bǔ)腎一定要兼具養(yǎng)心。
而且冬也是主腎的，冬至更是一年最陰，此時(shí)補(bǔ)腎事半功倍；補(bǔ)腎的食物，比如核桃，牡蠣，黑芝麻，黃精。養(yǎng)心的食物，比如酸棗仁，百合，龍眼肉，蓮子。
過(guò)了冬至，白晝一天比一天長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，是節(jié)氣循環(huán)的開(kāi)始，也是老天一年給你一次，改“過(guò)”自新的機(jī)會(huì)。
與人為善，順應(yīng)天道得以善終。堅(jiān)定這一點(diǎn)信念后正氣存內(nèi)，邪不可干，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。
冬至是四時(shí)八節(jié)之一，被視為冬季的大節(jié)日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。
冬至習(xí)俗因地域不同而又存在著習(xí)俗內(nèi)容或細(xì)節(jié)上的差異。
在中國(guó)南方地區(qū)，有冬至祭祖、宴飲的習(xí)俗。在中國(guó)北方地區(qū)，每年冬至日有吃餃子的習(xí)俗。
冬至是“二十四節(jié)氣”之第22個(gè)節(jié)氣，斗指子，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)270°。
冬至這天太陽(yáng)光直射南回歸線，太陽(yáng)光對(duì)北半球最為傾斜，太陽(yáng)高度角最小，是北半球各地白晝最短、黑夜最長(zhǎng)的一天。
冬至也是太陽(yáng)直射點(diǎn)北返的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這天過(guò)后它將走“回頭路”，太陽(yáng)直射點(diǎn)開(kāi)始從南回歸線向北移動(dòng)。
光陰無(wú)聲，流年無(wú)恙，
冬至歡愉，常安常樂(lè)。
代表寓意：冬至表示寒冷的冬天來(lái)臨。冬至?xí)r，太陽(yáng)黃經(jīng)為270°。冬至這一天，陽(yáng)光幾乎直射南回歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長(zhǎng)，開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天。
氣候特點(diǎn)：日照時(shí)間短，在太陽(yáng)照射在北回歸線上，我國(guó)能接受的日光是逐漸減少，所以冬至氣候只會(huì)越來(lái)越冷，所以數(shù)九寒冬也就是從冬至節(jié)氣開(kāi)始的。
習(xí)俗： 北方水餃、潮汕湯圓、東南麻糍、臺(tái)州擂圓、合肥南瓜餅、寧波番薯湯果、滕州羊肉湯、江南米飯、蘇州釀酒
養(yǎng)生：飲食方面，最好選擇溫補(bǔ)性質(zhì)的食物來(lái)進(jìn)食，比如羊肉、雞湯等。
冬至詩(shī)句：冬至落雨星不明，大雪紛紛步難行。
冬至吃餃子，餃子，交子，陰陽(yáng)相交于子月子時(shí)。
餃皮如太陽(yáng)，包起如月亮，餃餡如地球，餃子褶象征一年十二個(gè)月。
餃子皮是怎么來(lái)的？搟面杖搟出來(lái)的呀！
太陽(yáng)歷是怎么來(lái)的？夸父杖斡旋出來(lái)的呀。
夸父杖，即立木測(cè)影的表木。
小小一枚餃子，卻包含了日月合歷的學(xué)問(wèn)。
冬至，你吃餃子了沒(méi)有？吃出來(lái)文化沒(méi)有？
祝大家冬至快樂(lè)，健康長(zhǎng)久好生活！
