說起冥想，我曾經(jīng)屢敗屢戰(zhàn)，現(xiàn)在又放下有段時(shí)間了。

早就知道冥想的好處，也親身體驗(yàn)過。

去年付費(fèi)參加過一個(gè)冥想打卡班，不但有報(bào)名費(fèi)，還要每天分享冥想感悟，在群空間打卡，否則就要發(fā)紅包補(bǔ)簽。

一開始很難，總是心緒不寧，要意守丹田，卻常常神游太虛，只能一次次的往回拉。

堅(jiān)持了一個(gè)多月后，有一天在工作中走神了，然后我發(fā)現(xiàn)自己居然很快就自己收回了注意力，而不是和以前一樣回過神時(shí)過去好久了。

這讓我很受激勵(lì)，又打了一段時(shí)間雞血。后來孕晚期，打坐越來越難，勉強(qiáng)撐到結(jié)營。

然后這個(gè)習(xí)慣就悄無聲息的沒了。

看了今天的推文中提到的數(shù)呼吸冥想法和甜蜜冥想法，我覺得自己找到癥結(jié)了：之前的冥想太正式，盤腿坐、結(jié)手印、意守丹田，對環(huán)境要求高，好幾次想重啟冥想，都因?yàn)橛X得環(huán)境不允許放棄了。

而只是數(shù)呼吸的話，感覺就容易多了，至于“甜蜜冥想”，想想娃的小臉蛋、小胳膊、小胖腿、門牙……不要太容易哦。

以前還很喜歡看云，感覺又治頸椎病又能隨著云朵變換肆意想象。

喜歡賞鮮花、聞花香，這也是冥想的話，要在匆忙的生活節(jié)奏中挪出時(shí)間，欣賞大自然之美、生命之美了。