成慶老師說，對(duì)于普通人的修行方法就是覺察當(dāng)下。覺察意識(shí)的動(dòng)向及該怎么去解決它、應(yīng)對(duì)它，將專注力放在當(dāng)下，解決好當(dāng)下的每一件事，就是最基本的修行。

太陽底下沒有新鮮事，每個(gè)人都感覺自己的痛苦是獨(dú)一無二的，但這份痛苦一點(diǎn)都不新鮮。許多痛苦來源于貪嗔癡慢疑、來于生老病死、求不得……因?yàn)樽约嚎偭?xí)慣了為沒發(fā)生的事情編織劇本，對(duì)解決不了的問題，寄托于過去和未來，在過去與未來之間搖擺。

我們要做的便是回歸當(dāng)下，改變習(xí)慣性的逃避，帶著一份覺察看自己的夢，慢慢練習(xí)，找到自己身上覺察的力量，背后便是一份心靈的安定。

對(duì)于普通人最簡潔的修行方式就是，加強(qiáng)對(duì)自己的覺察，從專注當(dāng)下的行為和動(dòng)作開始，這項(xiàng)練習(xí)可以貫穿于每時(shí)每刻。

我今天上午去王母池附近的滌塵泉提水，好久沒去了，喝點(diǎn)滌塵泉的泉水，洗滌一下塵世的污濁之氣。正好也去散散心，練習(xí)一下，覺察當(dāng)下的感覺。

雖然立秋了，白天的氣溫也總在三十五六度徘徊，有秋老虎的影子。

騎車走在路上，帶起來的風(fēng)帶著清涼之氣。我刻意練習(xí)著收心到身上，但觀照心的同時(shí)，也觀察著周圍的環(huán)境，此刻天氣晴朗，太陽暖暖的（我總是感覺太陽暖暖的），藍(lán)天上飄滿了大片大朵的白云，形狀各異，美麗動(dòng)人。有的飛散如花、有的瀟灑飄逸、有活潑浪漫、有圓潤飽滿……在藍(lán)天的底布上任性揮灑，如同仙子仙女們留下的飛翔痕跡。

來到滌塵亭邊，停好車拿下水桶，提水的人并不多，泉井邊上只有三四個(gè)人，天熱的緣故許多人不來了，沒有以前擠擠挨挨的景象。走近亭子己感覺到?jīng)鲆猓奶斓乃锸呛軟龅模浀靡郧霸诶霞?，夏天都是把西瓜放到井里冰?zhèn)半天再吃，別提多甜了。

水井有幾米深，要用專門的盛器往上提，有的人用小桶，我用一個(gè)燒水的不銹鋼水壺，一邊加了把鎖便于歪倒。為了提水，我還專門編了彩色繩子。

把用繩子拴著的水壺放到幾米深的井中，臉上感受著從水井里冒出的涼氣，又一下一下拉上來，最后提住壺的把手，水真涼。

提了四壺水桶便滿了，又提了一壺，蓋上壺蓋，將桶和水壺提到車邊暫放，我到周邊的凳子上坐一會(huì)兒涼快涼快。

細(xì)高的柏樹下，有好多木制長凳，我選了一個(gè)樹陰處的凳子坐下。抬起頭，看著樹縫中的太陽和天空，絲絲縷縷的亮光。樹陰下感覺不到太陽的熱烈，還有陣陣的涼爽之氣，怪不得有不少人在此停留，有的做著慢運(yùn)動(dòng)，有的只是坐著聊天，真是個(gè)消暑的好地方。

我坐在長凳上看著天空發(fā)了會(huì)兒呆，想讓身心安于當(dāng)下，于是做觀呼吸的練習(xí)，觀呼吸可以把心收回來，慢慢心平氣和，心靜自然涼。

做了幾下，頭腦中又冒出許多念頭，還有許多事要做，視頻還沒聽完、功課還沒做完、母親還需要……不時(shí)拉回跑掉的心到當(dāng)下，呼吸著清涼而新鮮的空氣，一呼一吸，洗滌一下身心吧。

做好發(fā)呆的功課也不容易。