冥想，百度百科這么定義:是在安靜及靜寂的環(huán)境中，閉眼后通過思維引導感官的思考及思維散發(fā)。是一種凝神環(huán)節(jié)壓力的方式。

冥想還是是瑜伽實現(xiàn)入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在于把人引導到解脫的境界。

冥想可以將人從一片混沌中厘清思緒變得清明。

當你早起，想要讀書，寫東西，此時腦袋依然有幾分睡意殘存，冥想五分鐘，大腦做好接下來行動的意識準備，身心在接下來的行動中更有愉悅感。愉悅可以促成高質高效。

當你被各種信息、任務轟炸疲勞不堪時，卻依舊有很多事待完成，此時冥想五分鐘，給自己充充能量，效果更佳。

當一天生活即將收工，明明忙碌了一整天，卻記不起自己都做了什么，有什么收獲時，冥想五分鐘，可以讓人在冥想中回顧到這一天是否高效，有何收獲，有何需要第二天去調整。

當你心情煩躁，無法靜心時，冥想五分鐘，再來點放松的輕音樂，比如班得瑞，白日夢等，一切嘈雜，一切紛亂，都是逐漸消逝。

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所謂磨刀不誤砍柴工，大家不妨在做事之前冥想五分鐘。