金句摘錄：

1首先要量力而行

阿德勒在論述“同伴”的時候說，同伴既樂于幫助他人，又會在遇到力所不能及之事時欣然接受他人的幫助。

2面對困難課題

積極致力于課題，即便無法完美解決課題，至少也要從能做的地方做起。這就是無畏的勇氣，阿德勒稱之為“不完美的勇氣”。其他還有“失敗的勇氣”。阿德勒將這種生活方式描述為：“一切或者無”并認(rèn)為即便能夠達成一半，也遠比不去做要好。也還會有“認(rèn)識錯誤的勇氣”。

3重視課題達成與重視人際關(guān)系

重要的是實力上的“好狀態(tài)”，而不是“被認(rèn)為好”。原本就是孩子的課題，父母本來就不該說太多。建議大家即便面對那種難纏的人，也要勇敢堅持自己的想法。遺憾的是，堅持自己的主張或者去阻止某些行為就勢必會產(chǎn)生一些摩擦。被人討厭是活出自由所要付出的代價。

4很多情況下，即便自己認(rèn)為并沒有感情用事，但當(dāng)試圖去證明自己正確的時候，就已經(jīng)在感情用事了。倘若我們換一個視角來看待他，也許會改變我們之間的人際關(guān)系。

從上本書開始，群里好多伙伴都已經(jīng)開始減肥，并且取得了很好的效果。其實我也一直被體重困擾著，其實我和志芳的初始體重差不多，看到她已經(jīng)降到130以下了，我也受到了觸動，稍微控制了一下飲食，從以前吃飯看手機，慢慢變成細嚼慢咽。但體重一直不掉，我也沒去深究到底為什么。

直到讀了《無畏的勇氣》中關(guān)于“同伴”的內(nèi)容，才讓我真正下定了決心。書里說：同伴既樂于幫助他人，也會在力所不能及時欣然接受幫助。前兩天我見了十幾年沒見的朋友，他跟我說：“你從XS到了XL，顏值沒變，但體型真的該減了?！迸笥训倪@句話，加上另一個朋友從120斤減到100斤后的巨大變化，終于讓我下定決心開始減肥。這就是同伴的力量，有時候我們需要有人推我們一把。

另外就是書里說的“不完美的勇氣”，梅英也在群里發(fā)起接龍了，即便只能完成一半，也遠比不去做要好。我已經(jīng)堅持減肥3天了。其實我曾經(jīng)有過成功減肥的經(jīng)歷，所以對我來說，只要開始，過程并不會太難。我一直找不到自己抗拒減肥的心理原因，直到最近讀到一本書徐徐寫的叫《我減掉了50斤》，里面深度剖析了心理創(chuàng)傷和減肥的關(guān)系，對我?guī)椭艽蟆Ｔ偌由稀稛o畏的勇氣》中說的“從能做的地方做起”，這兩天我就特別注重飲食，吃營養(yǎng)搭配的減脂餐，晚上過5不食。就是過了5點不吃任何東西了。前兩天非常不適應(yīng)，很餓，但帶給我的好處是什么？以前吃多了，經(jīng)常起來胃有個地方特別疼。最近我發(fā)現(xiàn)，雖然很餓，但胃不疼了。

所以我想說，“無畏的勇氣”就是先去接納自己。我以前一直不相信自己已經(jīng)胖成這樣了，130多斤了！但當(dāng)我接納了這個事實、在同伴面前承認(rèn)它之后，再用“不完美的勇氣”開始去做這件事。后面可能還會遇到失敗、瓶頸期，也許要用半年甚至一年才能達到理想體重，但都沒關(guān)系。沒有了急躁的心，我發(fā)現(xiàn)做任何事情都更能堅持。

我們需要正視自己的問題，不要找借口說解決不了。其實我們都可以解決，只是缺乏開始正視它、接受它、改變它的勇氣。勇氣從來不是等到萬全準(zhǔn)備才出發(fā)，而是在不確定中依然邁出第一步。減肥也好，生活中的任何課題也罷，最難的從來不是堅持，而是那個“開始”的決定。允許自己可以不完美地從一小步做起，不必急著看到結(jié)果，只需相信：每一個認(rèn)真開始，都在悄悄把你送往想去的地方。愿我們都能在彼此的陪伴下，勇敢開始，溫柔堅持，活成自己更喜歡的樣子，我相信我們都能活出無畏的勇氣。