八大關(guān)注檢視
2020夢想板
2020主要目標(biāo)
健康
行動：
?早睡早起
本月目標(biāo)是在月底前完成早四晚九作息，
早起OK，早睡還需努力
?運動
堅持每天早上7點到8點的運動時間，周六外出跑步6公里
?冥想
有間歇，工作日基本就是中午冥想后小睡
?泡腳
堅持四天泡腳
?飲食
飲食控制不好，零食，主食吃得多 ，造成體重上升
反思：
白天堅持冥想午睡，255工作法中間可以穿插冥想，補充自己精力
時間計劃，要根據(jù)自己精力做調(diào)整，晚飯后做好提前兩小時的早睡清單即可
重新學(xué)習(xí)健身營養(yǎng)講座，記錄飲食或者用輕斷食方式，控制飲食
家庭
行動：
?周五開始家庭會議，加強溝通
?每天繼續(xù)在三人群里面發(fā)自己的三個小確幸和閃光點
?用PNAS法準(zhǔn)備孩子學(xué)校的十四歲集體生日活動
? 學(xué)業(yè)上要更多花點時間陪伴
反思：
堅持每周五的家庭會議
找合適的大學(xué)生家教做物理輔導(dǎo)
成長
行動：
? 聽書《美在舉手投足間》《七分剛剛好》《不煩不累掃一屋》
?繼續(xù)神農(nóng)本草經(jīng)學(xué)習(xí)
?每天早上極簡訓(xùn)練營聽課，做筆記，打卡，每日一扔，收獲很大
? 沒有大塊時間去看易經(jīng)，因為這些更需要沉下心來看，不適合碎片化學(xué)習(xí)
?學(xué)習(xí)時間過多，實踐還不夠
反思：
上過的課做筆記整理，比光聽效果好很多
主題式學(xué)習(xí)，側(cè)重于實踐
效能
行動：
?每天使用一日五色做計劃，時間塊記錄，周表做反思
?每天做晨間日記，清晨的自我對話，作用很大
?注意去補充自己的精力，進行精力管理
?一日專注，投入時會忘了開番茄鐘，連續(xù)作戰(zhàn)，沒有養(yǎng)成習(xí)慣
反思：
從每天最少三個番茄鐘開始，養(yǎng)成習(xí)慣
按照精力更加合理做時間計劃
事業(yè)
行動：
?日常重復(fù)工作列清單
?將重要工作排入計劃表，盡量上午完成
?周五上了一次財稅培訓(xùn)
?
反思：
每周有新政更新
社交
行動：
?培訓(xùn)時碰到了原來的老同事，相談甚歡
?因為每天的極簡筆記分享，好幾個簡友加
?老朋友邀請一起吃飯，但上班時間忙，拒絕了
反思：
有重點
財富
行動：
?加入極簡訓(xùn)練營，定了一個月除了必需品外，不購物; 準(zhǔn)備延長到三月
?股市持續(xù)不太好，要給閑錢找些其他風(fēng)險低的收益方向
反思：
用記賬軟件
找點新方向
休閑
行動：
?完成了五一的城市徒步第二季計劃，并邀請了朋友
?
反思：
五一后開學(xué)，學(xué)校不讓出城，因此今年城市徒步是主打
本周三大目標(biāo)檢視
?極簡訓(xùn)練營
?五一城市徒步
?早四點一刻，晚九點一刻
下周三大目標(biāo)
?早四點，晚九點
?制定物品標(biāo)準(zhǔn)清單
?生日會
