上一篇文章《職場(chǎng)進(jìn)階：你是逃不掉職業(yè)生涯規(guī)劃的魔爪的（上）！》，介紹了職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵，了解了職業(yè)生涯發(fā)展，我們會(huì)經(jīng)歷的各個(gè)階段，包括職業(yè)定位，進(jìn)行方向選擇、能力提升以適應(yīng)工作、職業(yè)的進(jìn)階發(fā)展、職業(yè)轉(zhuǎn)型、生涯平衡（兼顧工作與生活）。
同時(shí)，進(jìn)一步說(shuō)明了職業(yè)定位、職業(yè)適應(yīng)階段，經(jīng)常遇到的問(wèn)題和常見(jiàn)人群特點(diǎn)，提供了解決方案和工具模型。入坑的小伙伴，通過(guò)對(duì)號(hào)入坑，完成簡(jiǎn)單的自測(cè)，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，找到解決辦法。
當(dāng)然，本次發(fā)布的兩篇文章，都是從生涯發(fā)展的全局去展開(kāi)論述，目的是提高大家對(duì)職業(yè)的整體認(rèn)知、自我狀態(tài)的了解以及問(wèn)題解決辦法。
具體的、詳細(xì)的可操性解決方案，未來(lái)中堂大人會(huì)陸續(xù)分享。
書(shū)接上回，上篇文章共挖了職業(yè)定位、職業(yè)適應(yīng)兩個(gè)坑，如果你都輕松跳過(guò)了，那至少說(shuō)明你已經(jīng)不是職場(chǎng)小白了。
為了滿足廣大讀者跳坑需求，接下來(lái)我會(huì)挖再三個(gè)坑：職業(yè)發(fā)展、職業(yè)轉(zhuǎn)型、生涯平衡，你是否會(huì)入坑呢？
??職業(yè)發(fā)展：
對(duì)于長(zhǎng)期在一個(gè)崗位沒(méi)有突破的從業(yè)者或者工作三年以上的從業(yè)者，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)狀態(tài)：
出現(xiàn)職業(yè)上升瓶頸，專業(yè)上無(wú)法增進(jìn)、職位上無(wú)法晉升等。
對(duì)工作有倦怠感，工作重復(fù)性高，枯燥無(wú)味，每天混日子。
總想跳槽或調(diào)整，但一直沒(méi)有有效行動(dòng)，擔(dān)心找不到更好的。
如果你也有以上的狀態(tài)，那么可以肯定的是你正面臨職業(yè)發(fā)展的問(wèn)題。
所以，所謂的職業(yè)發(fā)展是指工作幾年后，當(dāng)你不為基本的生存擔(dān)憂時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生更高層次的需要，希望工作更有趣、可以快速和持續(xù)的成長(zhǎng)、工作更有意義等等。
當(dāng)你的需要無(wú)法得到滿足時(shí)，你就會(huì)出現(xiàn)上面所說(shuō)的工作厭倦、焦慮、失落情緒。
這是職業(yè)發(fā)展的一個(gè)過(guò)程，不必?fù)?dān)心，你有病，我有藥：
這里介紹一個(gè)工具，三葉草模型：
三葉草模型是一個(gè)通過(guò)職業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的情緒狀態(tài)，來(lái)識(shí)別一個(gè)人的職業(yè)發(fā)展問(wèn)題出現(xiàn)在哪里的工具。
這是一個(gè)可以調(diào)試自己工作狀態(tài)，讓自己發(fā)展更好的工具，同時(shí)也可以通過(guò)他人表現(xiàn)出來(lái)的情緒，針對(duì)性地解決他們的問(wèn)題。
那么利用三葉草模型，做個(gè)自我診斷，按照下面三個(gè)維度，給自己的工作打個(gè)分：厭倦感、焦慮感、失落感，找到自己的主要問(wèn)題。
明確問(wèn)題后，接著我們要做的是解決問(wèn)題，針對(duì)上述三個(gè)問(wèn)題，有三個(gè)解決方案：
厭倦的對(duì)策（興趣問(wèn)題）：
悅納：接受自己的現(xiàn)狀，不要過(guò)分自責(zé)。這不是誰(shuí)的錯(cuò)，是職業(yè)發(fā)展的過(guò)程，我們要做的是及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。
培養(yǎng)興趣：無(wú)論是現(xiàn)有工作方向，還是探索新的方向，找到自己的興趣，培養(yǎng)自己的興趣，可以把興趣培養(yǎng)成副業(yè)，或者發(fā)展成主業(yè)。
焦慮的對(duì)策（能力問(wèn)題）：
悅納：接受自己的現(xiàn)狀，不要過(guò)分自責(zé)。這不是誰(shuí)的錯(cuò)，是職業(yè)發(fā)展的過(guò)程，我們要做的是及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。
培養(yǎng)能力：梳理自己的能力及現(xiàn)狀，確定自己能力范圍內(nèi)的目標(biāo)，制定能力提升計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)能力進(jìn)階，同時(shí)找到自己的優(yōu)勢(shì)，盡可能的將優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致。
失落的對(duì)策（價(jià)值觀問(wèn)題）：
悅納：接受自己的現(xiàn)狀，不要過(guò)分自責(zé)。這不是誰(shuí)的錯(cuò)，是職業(yè)發(fā)展的過(guò)程，我們要做的是及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。
鏈接價(jià)值觀：明確自己的價(jià)值追求，然后想一想工作中或工作之外，做些什么事情可以實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值追求，自己的工作與我的價(jià)值追求有什么聯(lián)系，進(jìn)入什么領(lǐng)域可以實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值追求。
大家可能注意到了，我把悅納反復(fù)說(shuō)了三次（重要的事情說(shuō)三遍），是要強(qiáng)調(diào)，我們面對(duì)職業(yè)發(fā)展問(wèn)題，要先調(diào)整好情緒，不要急著做決定（多數(shù)人會(huì)選擇離職或混日子）。
正確的做法是，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，探索解決辦法，離職或者破罐子破摔不是唯一的解決方案。
? ?職業(yè)轉(zhuǎn)型：
在企業(yè)中，有以下幾類人會(huì)面臨轉(zhuǎn)型：
1.基層骨感、2.中層、3.高管、4.原有職業(yè)比較穩(wěn)定、5.尋找事業(yè)或者有意義感的人士
因?yàn)樗麄儠?huì)面臨諸如以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：
1.面臨不同機(jī)會(huì)不知道怎么選擇和發(fā)展
2.沒(méi)有生活壓力，做長(zhǎng)期準(zhǔn)備
3.現(xiàn)有職業(yè)已到頂點(diǎn)，想更有意義感
4.…………等等
當(dāng)人的職業(yè)生涯發(fā)展到一定階段，轉(zhuǎn)型也是必然的選擇。
此時(shí)，我們要做的是，找到轉(zhuǎn)型的更多可能性，然后確定轉(zhuǎn)型方向。
因此，一般我們也稱作轉(zhuǎn)型為重新定位。
在轉(zhuǎn)型過(guò)程中，很重要的一點(diǎn)是要看到更多的可能性，很多人轉(zhuǎn)型不成功或遲遲不肯開(kāi)始，是轉(zhuǎn)型方向探索的不夠。
“生涯四看”是幫助轉(zhuǎn)型人士看到更多可能的一個(gè)分析工具，從而避免因?yàn)榱私獠蝗妫e(cuò)失更合適、更好的選擇。
第一看：向上尋求更高職位（級(jí)別）。
第二看：向內(nèi)發(fā)展，提升專業(yè)水平，成為專家。
第三看：向左右看，尋找其他職業(yè)或行業(yè)。
第四看：向外看，職業(yè)外獲得平衡，發(fā)展第二職業(yè)，愛(ài)好變職業(yè)，尋求更有意思、更有意義的工作機(jī)會(huì)。
找到轉(zhuǎn)型的更多可能性，再結(jié)合你的興趣、能力和價(jià)值觀，重新定位你的職業(yè)，實(shí)現(xiàn)完美轉(zhuǎn)型。
當(dāng)然由于人的時(shí)間精力有限，通過(guò)生涯四看，看到更多可能性后，不要貪多，貪多嚼不爛！在某一個(gè)方向做到極致，就已經(jīng)很了不起。
? ?生涯平衡：
生涯平衡發(fā)生在我們整個(gè)職業(yè)發(fā)展過(guò)程中，無(wú)論你處于什么階段，你都會(huì)面臨工作與生活的平衡問(wèn)題。
在職場(chǎng)中我們擔(dān)任的是工作者的角色，在生活中我們還有很多其他角色：父母、子女、朋友、攝影愛(ài)好者、音樂(lè)愛(ài)好者等等。
而工作很占用了我們大部分時(shí)間，導(dǎo)致很多其他角色根本無(wú)暇顧及，因此產(chǎn)生一系列問(wèn)題：
1、工作生活不能兼顧，例如，不能陪女朋友看電影、不能陪伴孩子成長(zhǎng)、業(yè)務(wù)愛(ài)好是件奢侈的事；
2、工作生活一團(tuán)糟，混亂、無(wú)力、煩躁：老婆抱怨，朋友好久不聯(lián)系，父母生病不能陪伴
3、覺(jué)得人生越來(lái)越單調(diào)無(wú)趣：每天都是重復(fù)的工作，重復(fù)的生活
4、被當(dāng)前事務(wù)綁定沒(méi)有時(shí)間、精力改善：工作壓力大，60%的時(shí)間貢獻(xiàn)給工作，其他事情無(wú)暇顧及。
5。。。。等等
以上都是生涯平衡常見(jiàn)問(wèn)題，綜合來(lái)講，主要是角色與時(shí)間分配的問(wèn)題。
還好，生涯先驅(qū)為我們找到了很好的辦法，幫助平衡工作與生活。
其中比較有名的是舒伯的生涯彩虹圖，通過(guò)生涯彩虹圖，可以找到人生各階段的主要角色，主要任務(wù)，然后進(jìn)行時(shí)間分配，達(dá)到生涯平衡：
另外，中堂大人還要介紹兩個(gè)小工具，幫助平衡生涯，有效管理角色與時(shí)間分配：
→→生命之花：
這個(gè)工具就是幫你： 1. 看到生活的全貌， 2. 發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情， 3. 開(kāi)始排入日程， 4. 讓他們互相平衡、支持、啟發(fā)，全部都能實(shí)現(xiàn)。
具體操作方法如下：
第一步：畫(huà)一個(gè)空白的花，分為8個(gè)部分
第二步，8個(gè)部分依次填上以下內(nèi)容的具體任務(wù)目標(biāo)，一般每個(gè)部分3-5項(xiàng)任務(wù)，當(dāng)然如果沒(méi)有重要任務(wù)安排，不必為了湊數(shù)填寫(xiě)：
1、職業(yè)發(fā)展—— 你的職業(yè)發(fā)展方面
2、財(cái)務(wù)狀況—— 你的財(cái)務(wù)方面
3、個(gè)人健康—— 身體、心理健康方面
4、娛樂(lè)休閑—— 這個(gè)，不用說(shuō)了吧
5、家庭 ——? 如果有自己的家庭，指自己的。未組建家庭的，代表原生家庭
6、朋友和重要他人—— 你總還有不是親人，卻是不可失去的人吧
7、個(gè)人成長(zhǎng)—— 知識(shí)、能力、眼界、心靈的成長(zhǎng)，都是個(gè)人成長(zhǎng)。
8、自我實(shí)現(xiàn)—— 也許與工作無(wú)關(guān)，但是發(fā)揮你的天賦，實(shí)現(xiàn)你價(jià)值的事！
未來(lái)如果使用熟練了，你有其他更重要的角色，可以替換上面的8項(xiàng)內(nèi)容。
下圖是我的5月生命之花，供大家參考。
另外一個(gè)工具，叫做角色餅圖，同樣是將角色與時(shí)間管理進(jìn)行結(jié)合，應(yīng)用方法簡(jiǎn)單介紹下，
第一步，角色劃分，你覺(jué)得現(xiàn)階段，你有哪些生涯角色，請(qǐng)寫(xiě)下來(lái)
第二步，如果以一周或一個(gè)月為單位，代表本階段100%的時(shí)間，角色各投入多大時(shí)間比例，現(xiàn)實(shí)投入與理想投入比例分別列舉
第三步，對(duì)比角色餅圖現(xiàn)狀與理想狀態(tài)，找到差異，進(jìn)行調(diào)整。
? ?小結(jié)：
本篇文章主要有三個(gè)知識(shí)點(diǎn)：
1、職業(yè)發(fā)展：
處于職業(yè)發(fā)展階段同學(xué)，常常出現(xiàn)三種情緒，工作厭倦、焦慮、失落情緒。提到一個(gè)工具：三葉草，幫助大家診斷問(wèn)題，采取相應(yīng)的解決辦法，解決職業(yè)發(fā)展問(wèn)題。
同時(shí)，出現(xiàn)職業(yè)發(fā)展問(wèn)題，重要的是悅納，調(diào)解情緒，正視問(wèn)題，找到解決辦法。
別簡(jiǎn)單粗暴的離職或者混日子。
2、職業(yè)轉(zhuǎn)型：
提到在轉(zhuǎn)型過(guò)程中，很重要的一點(diǎn)是要看到更多的可能性，關(guān)于如何看到更多的可能性，我們提出了“生涯四看”：
第一看：向上尋求更高職位（級(jí)別）。
第二看：向內(nèi)發(fā)展，提升專業(yè)水平，成為專家。
第三看：向左右看，尋找其他職業(yè)或行業(yè)。
第四看：向外看，職業(yè)外獲得平衡，發(fā)展第二職業(yè)，愛(ài)好變職業(yè)，尋求更有意思、更有意義的工作機(jī)會(huì)。
然后，結(jié)合自己的興趣、能力、價(jià)值觀，進(jìn)行重新定位選擇。
3、生涯平衡：
是生涯發(fā)展整個(gè)過(guò)程都會(huì)面臨的問(wèn)題，主要解決的是工作與生活的平衡問(wèn)題，在努力工作的前提下，可以更好的享受生活，扮演好生命中的各個(gè)重要角色。
文中也提到了，兩個(gè)小工具，幫助進(jìn)行生涯平衡管理，分別是生命之花、角色餅圖。
以上，是本次文章的全部?jī)?nèi)容，不知道各位同學(xué)是否有進(jìn)一步了解自己的職業(yè)生涯發(fā)展情況，是否有“ 入坑”。
