減脂營結(jié)束了，上周老爸天天回來所以克制的還好，但是周日，周一和周二，就像出籠的野獸一樣，開始了新一次的暴食階段。

周日：一包山楂片，一大把奶片，一包牛肉干，一個寶島乳酪面包

周一：一包山楂條，一袋厚切海苔，一包海苔麻花，一包挑豆蠶豆。一個燒餅

周二：一塊味多美鮮奶蛋糕，parmesan餅干棒，一個乳酪面包，一包魚皮花生，一包烤魚片，兩個燒餅，一盒（6個）抹茶味好麗友派。

看著都恐怖。

為了能夠比較放心的吃這些，早中飯都吃的很少很健康，幾乎沒有碳水。然后晚上就會像開戒一樣的，把所有東西都填到肚子里，似乎會滿足，會安心。

根源心態(tài)是，馬上又要開始不能吃這些的日子了。不如放縱自己。

然后就會變成，eat，like there is no tomorrow.

可是這些東西不會從世間消失，時間還有很多，也還有很多頓飯要吃，為什么要集中到這一會兒呢。姑且不提會不會胖，最重要的是傷胃。這幾天白天都處于有點拉肚子的狀態(tài)，而且吃多了會覺得很渴，半夜會渴醒熱醒，整個人都是浮腫的狀態(tài)，也因為沉重的身體而不想運動。你為什么要這樣對自己呢。

調(diào)好的心態(tài)是，吃了就當享受，不苛責。但是這種吃東西的心態(tài)，還是畸形和病態(tài)的。為什么一定要吃完呢。為什么。為什么一開始了就停不下來，哪怕肚子已經(jīng)很難受了。為什么。

參加減脂營的初衷，就是想要好好吃飯，改掉暴食的毛病。我知道它不容易，硬派也寫了文章說有過節(jié)食經(jīng)歷的即使恢復了正常飲食還是比常人有著更高的對高熱量食物的渴望。大概是身體和胃不敏感了吧?；蛘呤菓土P。所以我知道，我真的還有很長很長的路要走，要改正。真的急不得。

從今天開始，別給自己找任何借口，工作累天氣冷或者消耗大要增肌，這些都是借口。這些都不是理由。今天開始到圣誕節(jié)，繼續(xù)按照減脂營的食譜與健身計劃實施，每周末回家的幾頓則不苛求爸媽按照計劃那樣而是正常吃飯。零食這些，先不許買。先忍著不買，再學著忍著不吃。