書摘

一路走來，我了解到跟妻子爭吵證明他是錯的或企圖控制他的行為，只是阻礙痛苦的浮現(xiàn)，自然也就無法用愛來療傷。

如果能坦然面對痛苦而不抗拒，那么痛苦，就會轉(zhuǎn)變認(rèn)為一份禮物讓我們更自信，更相信自己，更堅強更快樂，更接近自己的靈魂，更了解彼此等等。

分析

夫妻之間在爭吵過程中，產(chǎn)生報復(fù)行為，也只是逞一時之快，過后還是會后悔的，因為日子還是要繼續(xù)過下去的。

如果可以面對對方的指責(zé)，我們可以面對指責(zé)給我們帶來的痛苦，并接納自己，就是可能會出現(xiàn)失誤，堅定的告訴自己：一次失誤，并不代表我就是很差勁。

案例

以前和老公吵架的時候，他就會把我做過的錯誤決定都拿出來說，我很難過，當(dāng)然也不會讓他舒服，也會把他的各種缺點拿出來狠狠鄙視一番。

最后他就會跟我賭氣，不回家吃飯，一天三餐都不在家吃，不跟我講話。他這樣子我就會特別害怕，擔(dān)心他會出事。

然后就拼命自責(zé)。后來我發(fā)現(xiàn)'這么做只會讓兩人都難過，最后還會導(dǎo)致家庭經(jīng)濟損失更大，他一天在外，三餐都是買來吃，我們不說話，就會導(dǎo)致店面的很多工作無法交接，很容易發(fā)生失誤，最后也會導(dǎo)致經(jīng)濟損失。

后來我覺得這樣做一點都不值得。于是，就改變了策略。

他每次跟我吵架，說我做得不對的時候，我就聽他講，讓他把自己心中的不滿都發(fā)泄出來，這個過程雖然很難受，但是確實是自己失誤了，那就讓他說幾句。

我要是回應(yīng)他，他就越說越來勁。

當(dāng)他發(fā)現(xiàn)在我這里得不到回應(yīng)的時候，就覺得沒意思，說不起勁來，就不說了。

慢慢的發(fā)現(xiàn)，其實很多時候，他的指責(zé)，其實都是他發(fā)泄心理壓力和焦慮的一種方式。

并不是真的是我的問題引起他發(fā)火。

行動

只要他發(fā)火的時候，我就不往心里去，接納自己能力不足，不指責(zé)自己，下次在工作上，努力做好一點，不出現(xiàn)同樣的問題就好了。