各位孕媽們，是不是孕早期的時候感覺胃里像有個“小怪獸”在作祟，讓你吐得七葷八素？別急，咱這就來給你支支招，讓你告別孕吐的煩惱！

什么是孕吐？

孕吐，其實就是孕早期身體里的小調(diào)皮——血漿絨毛膜促性腺激素（HCG）在搗鬼。如果它的數(shù)值一升高，就讓你吐得稀里嘩啦。

不過，孕吐其實是正常的生理過程，大部分孕媽都會經(jīng)歷。一般來說，孕吐從第6周開始，到12～14周就會慢慢好轉(zhuǎn)。當(dāng)然啦，如果孕吐得太嚴(yán)重，影響到體重和身體狀況，那就得趕緊去醫(yī)院報到啦！

什么情況下要去醫(yī)院呢？

⑴ 頻繁嘔吐、嘔吐物里有膽汁；

⑵ 體重減輕、口渴、煩躁、皮膚蒼白；

⑶ 嘔吐超過一周、不能進(jìn)食等等。

面對孕吐，該怎么做呢？

01少吃多餐

少吃多餐。別讓自己餓著，胃里空空如也的話，可是會鬧脾氣的哦！建議每2小時就加餐一次，蘇打餅干和蘇打水都是不錯的選擇。因為它們含有碳酸氫鈉能中和胃酸。另外，梅脯也是個好東西，富含膳食纖維、維生素和微量元素，適量食用能幫你改善孕吐。

02多吃水果

水果既能補充維生素，又能緩解孕吐。檸檬和蘋果盡管吃。檸檬富含維生素C，泡水喝或者聞一聞都能緩解孕吐；蘋果則是堿性水果，能中和胃酸，減少反酸和嘔吐。值得注意的是，胃潰瘍的孕媽要謹(jǐn)慎食用檸檬！

03補充維生素B6、B12

這兩種維生素具有良好的鎮(zhèn)吐效果，但別長期依賴它們。每日攝入量要控制在100毫克以內(nèi)。多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豆類這些富含維生素B的食物，以“吃”治“吐”！

04中醫(yī)療法——點穴法

內(nèi)關(guān)穴是個神奇的穴位，孕吐嚴(yán)重時稍微用點力持續(xù)點按3~5分鐘，就能快速達(dá)到理氣止吐的效果。還可以把新鮮生姜片綁在內(nèi)關(guān)穴上，也能緩解孕吐.

05遠(yuǎn)離惡心的氣味和食物

刺激性的味道可是孕吐的大敵，廚房油煙、塑膠味、消毒水味、魚腥味等等都得遠(yuǎn)離。同時，記錄一下自己不喜歡吃的食物，從源頭上避免它們出現(xiàn)在你的生活中。

懷孕可不是準(zhǔn)媽媽一個人的事，準(zhǔn)爸爸們多給她們一些精神撫慰和無微不至的關(guān)心吧！讓她們在孕期里感受到你們的溫暖和愛意！