2021年2月25日，周四，晴

聽到了什么？

存量利用金礦。

遇見孩子就是遇見最好的自己。

不安的時候坐下來寫作，梳理思路，文字與自己對話，與世界對話

工作到100歲。愛，工作。三我合一，本我，他我，超我。

愛學習愛運動，保持好心情。

喜歡擅長幫人的事，源動力滿滿，人生使命放滿。

變美變漂亮，會賺錢，會撩人成交。

畫畫，學會畫畫，享受畫畫。

超級高效的底層學習邏輯。

學會一個觸類旁通，10個100個。

寫作的思路畫畫的創(chuàng)意去演講邏輯生活智慧成就美好人生。

活成自己最好的樣子。收錢收人收心。

如約而至的錦上添花，雪中送炭。

海明教練：

1. 升維思考，降維打擊，——打造自己的多維競爭力

學習時間管理基礎能力，會時間管理，已經落后了。

海明教練會：時間管理，社群，演講，閱讀，個人IP打磨，變現。

微信上加人，2.0版本，記錄加好友的時間、地點、事件、愛好、需求。詳細的信息。

3.0版本——問別人，人脈戰(zhàn)略的方式方法，如何建立？建立人脈地圖，把很有效的系統(tǒng)方法分享，立馬讓別人拿到結果，學習力的升維。

能力升級一維，身后甩出一堆。

2.學會觸摸底層規(guī)律和底層邏輯

要破除偏見。很多人講成功學是心靈雞湯，有毒的，是騙人的，是沒有效的，如果你這么認為，沒有追本溯源，沒有去拆解，它存在的意義或者對于我們的好處，我們跟別人是沒有分別的。

文化性文盲——高學歷，但是文盲，因為看不見，非常自以為是；看不懂，知識是非常碎片化不系統(tǒng)；看不透，缺少系統(tǒng)的思考和思想。

看到很多人沒有拿到結果。認為成功學不好。

陳安之老師的學生，曬圖片，豪宅別墅手表，百達翡麗手表，學生送的，還有路虎車，全部都是學員送的。因為它給學生創(chuàng)造了5000多萬的價值，他們來感謝他。

很有結果的老師，感謝成功學創(chuàng)始人陳安之老師。

養(yǎng)成一個習慣幾天？7天21天理論哪里來的，別人告訴你，你就認為了，你沒有探求原點，59年從一本書引進過來的。

機票已經20多年了，許多人沒有用，因為不知道。

真正的習慣養(yǎng)成要把習慣去拆分，有身體習慣，行為習慣，思維習慣，身體習慣和行為習慣很簡單，早睡早起、養(yǎng)成運動很簡單?？赡?1天一個月兩個月就養(yǎng)成了。

但要讓自己的思維徹底跟以前變得不一樣，需要更長時間的訓練，可能三個月可能半年。 所以習慣的養(yǎng)成要看習慣具體的分別，它養(yǎng)成難以程度的區(qū)分，看習慣到底需要多長時間？而不是統(tǒng)一化質的，它要精細化。

讀書的底層邏輯——如何學習，推薦，如何閱讀一本書，莫提莫艾德論。工具類書籍的匯總，碎片化的閱讀，如何讓自己成長而不是有整塊的現象？

互聯(lián)網時代。海明教練推薦金克木先生的《書讀完了》。把書讀完了是一種境界，是我們應該追求的讀書方面一個法門和修行的方向。突然之間你看待讀書方面的世界就不一樣了。胸懷氣韻風骨的總和。這里邊你會讀到不一樣的感覺，而不是冷冰冰的方法和工具。

當別人做加法的時候我偏要做除法，除去外表，除去一切紛繁復雜，我們要觸摸到源頭的種子，這是我們要修行的一個方向。

3. 一定要讓自己的刻意練習像呼吸一樣簡單——把別人的高配成為我的標配

去年成長源于分享1000場。

大鐘和小鐘的聊天，不要看龐大的數據，你每一秒擺一下就可以了。小鐘擺擺擺，，后來就修成正果了。

每天講講講，講了一年就有1000場了，最多一天早上5場，晚上2場。

把學習的內容變成和吃飯睡覺一樣，像日常修行一樣，那你的能力就與日俱增。

很多人身體不太好，亞健康非常多。對于我們來講運動訓練是孤立的，必須有固定的場合，固定的時間去運動。我對于運動是這樣定義，那么身體很糟糕?，F在最新的運動的理念是碎片化運動，家庭健身房，在任意的時間任意的地點可以做任意的運動方式。

今天早上分享的時候做幾十個俯臥撐，別人在分享的時候我靠墻深蹲，一邊分享一邊把很多運動動作做完了。碎片化運動。

做200個俯臥撐，并不是一下子做200。一下做3個，一下做5個，把它完全碎片化。

當你把運動碎片化的時候，它已經融合到你的生活當中去了。

別人的高配成為我的標配。

別人有時候表現很優(yōu)秀，但是他表現的優(yōu)秀是波動性的，不是持續(xù)性的。要把這種持續(xù)性挖掘出來，而且要把這種持續(xù)性變成我們一般的水準，而不是我們最高的發(fā)揮的水準。

多人講課，一天能講一場課三場課，感覺今天收獲很大很高興。老師每天講三場課，像家常便飯一樣，很簡單。

4.我們一定要學會讀活書

金克木講，讀書有讀死書讀活書，真正的還有讀人讀物，讀字里行間之外。生活中很多的牛人高手就是一本本行走的書，我們要把他們讀好，有沒有把遇到的高手變成自己的教練，導師，和合伙人呢？如果沒有，你發(fā)現你錯過了一本本精彩的書。而去到書店買一堆落后的，那種沒有講秘籍的暢銷書。

所謂暢銷書是怎么寫出來的呢？參加了一個訓練營，老師教的方法是，大家先去京東、當當，看哪些書名，哪些書目好，把它抄下來變成你的書目。因為很多人現在在書店買書，一直翻到書目看得很好就買回來了，但里面沒很好的內容？這些書可不可以讀得很好呢？

要寫一本讓別人5年10年之后看這本書還不過時的書，這是真正有良知的寫書人，不是寫完書之后沒有太多的價值。

刷抖音——刷到很牛的人，想方設法在線下見見這個人，向100個高手取經的一個修行的方式，去年見了67個人。鄭行舟、深沉、淘金，線下去見過他們。

人生13月，日賺100萬。陶金老師日賺400萬。

日賺400萬，邏輯是——給別人做咨詢，不收費，要股份，要的企業(yè)營業(yè)額在一個億以上，他用所有的智力入股?；菟孤鯬PT也是要股份，做上市公司的PPT演講。

5.我們要去打造自己值錢的能力。

為什么讀了很多書沒有轉化成生產力？

如果幫助身邊很多人解決他們的問題，你解決問題的能力越強，你值錢的能力越強。值錢的能力等于解決問題的能力。

學習力指向去解決問題。

解決別人的問題是最好的修行方式。指向實踐、指向實戰(zhàn)，指向實操，實操實踐實用的東西才有生命力。

強關聯(lián)學習法?，F實中遇到問題從這里找數據去讀。

以前看書為自己去讀。讀下來也有收獲。現在把為己的閱讀變成為人的閱讀。頭腦中有無數很多人問題的模型?？梢越鉀Q哪些人的問題?？吹胶脮臅r候，想到這本書能幫到誰？給它買下來。頭腦當中不只裝著我的問題，也裝著別人的問題，裝著無數個問題。用別人的問題打磨自己思想的鋒利的刀。當別人只能看到一個維度的時候，我看到了10個維度。這就是從為己的閱讀到為人的閱讀的轉換。

同一個時間訓練記一個點，我訓練一分鐘記錄10個點一分鐘記錄10個點，當記住10個點的時候，我就去記住20個點，這樣學習的效果強度深度廣度就超越了很多的人。

6.達到10倍速精進

發(fā)現在職場場當中，在專業(yè)上經歷10年的人真的不如別人一兩年的一個結果。

在很多場合重復性的犯錯。無數遍的自我介紹，你會為自己的介紹打幾分？自我介紹幾百上偏差了，你會發(fā)現你的自我介紹不及格，你的重復是一個低水平的重復，是無效的重復。

出奇制勝，幾月的成長相當于別人幾年的成長。

破百米不可能跑進10秒，太難了，等別人做到了的時候，一直有人去做了破記錄了。

破光速也是這樣的，很多人認為飛機飛得再快，永遠也跑不過光速。

有一個飛行員去嘗試一下。當他跑贏光速的時候，3倍光速5倍光速都跑出來了。

要有思想上的破局，你相不相信你的成長，你學習力的精進能達到10倍速要素的轉化，你相信他就可以進化。

大師是怎樣練成的，

你是一個很牛的老師，你上臺講完課，我聽完一遍后，上臺講課，我可以比你講的更好。

給你講書，然后我再講一遍，比他講的還要好，剛開始不相信。這個老師是怎么做到的呢？

去研究，去訓練，后來海明也可以做得到。

十倍速精進的原理。

未來最重要的能力是什么？快速學習、快速迭代的能力?？焖侔堰@門學問掌握到手。

當思維上破局的時候，就有這樣一種可能。

7. 二十字方針字——行動起來，大膽假設，小心求證，不斷調整，快速迭代

這幾天文字推送做得特別好。

會議結束的時候就有很多人已經把文字輸出出來了。沒有看到別人背后是怎樣訓練的。訓練文字推送。

如何知道別人講什么？快速瀏覽推送文字。感覺海明老師一直在。

你看到別人做的很牛的點，其實它不難。訓練就可以擁有。

社群運營很牛，月薪2萬 3萬，年收入30到50萬，很多人看這個行業(yè)收入還可以。一般人都是這樣去想。

高手思維——去求證，把學員送到好多平臺去體驗。那些平臺有的只是發(fā)個證，有的根本沒有講什么，只是講理論根本沒有實操，我們建立一個基于實操型的社群運營的學院。變現學院打造社群運營人才非常牛、非常快。假設了，求證了，不斷調整去迭代了。慢慢的就成為了專家。所有的人才就留在了平臺上，這一點是很多平臺做不到的。

快速迭代取代了戰(zhàn)略。

戰(zhàn)略力是一種指導，不能落地，但快速迭代可以。所以說快速迭代取代了戰(zhàn)略，這也是一種新型的思維。

高學歷的人負債，生活品質怎么樣呢？

一定要去像孩子一樣學習。

孩子頭腦中沒有不可能的限制，愿意去嘗試，對自己的條條框框很少。本身就有最會學習的基因方法，忘記了。自己加了很多的外界的要素、思想的囚籠，要回到自由自在的學習的狀態(tài)。

很多人說游戲不好，我就研究游戲如何讓別人上癮，從游戲上癮的要素拆解，把這些要素轉換到讀書上，教孩子的學習上。

8.反一律性，別人玩手機我們看書

9.一定要提升心力

心力價值最大化是我們修行的一個方向。心力是我們克服萬能的本源。

曾經抑郁、好多負債走不出來，易經——坤卦，飛龍在天利見大人。

自己是自己最大的貴人。如果你不拉自己一把，沒有人能夠拉你。成為自己的貴人，別人的貴人。困境的時候心力足夠強大，結果一定會比很多人好。

1.連接力，采訪的文化。

2自控力。沒有自控的能力，在互聯(lián)網時代是一種災難。

3耐受力。承擔痛苦的能力比別人強。痛苦會回流幸福喜悅的淚水。

4復原力。當受傷的時候把傷害當成一種傷害嗎？比如摔東西，情緒如果沒有讓你獲得好處，那他就是垃圾，沒有任何意義。要從負面的情緒當中找到一種好處，情緒沒有好壞，你重新定義，關鍵是能不能把情緒重新去創(chuàng)造鏈接。創(chuàng)造情緒新的鏈接，很受有情緒的時候，逼自己去吃漢堡包，吃著結果就指向可以長胖，情緒可以變好。復原力的方式重新創(chuàng)造。

事情做得好，獎勵自己去讀一本書。指向了一種新的增長的復原力。

5.愿景力、發(fā)心很重要。只為自己活長不大，永遠都活在一個小圈子當中，心里要裝著眾生，裝了很多人，行動起來就會特別有力量。感覺幫助別人的快樂，用自己的所學所改變教給別人，幫助曾經像他一樣的人。

多維競爭力。

觸摸到底層邏輯以及規(guī)律

別人的高配成為我們的標配。

讀活書。

打造值錢的能力，去解決別人的問題，也是最好的時間。

10倍速精進的成長

二十字方針。

反自律性

提升心力。

提問回答：一定要去和高人鏈接不斷充實自己，儲備自己的能量。

會用未來的視角看待自己，去背誦一些能幫助到自己的東西。

找到行業(yè)中的標桿，跟他接觸的任何人都成為他的客戶。交警理發(fā)師倒垃圾吃飯。跟他請教探討。復制他的模式。社會上找標桿，生活中找高手。

想到了什么？

1.我在哪些方面是低水平重復呢？

2.我如何把好的經驗中用于提升自己的工作生活呢？

3.我有沒有能做到反一律性呢？別人聊天的時候，我能迅速的結束，而不是沒完沒了的東拉西扯呢？

4.晚上到家看到老媽看電視劇的時候，我如何能夠拒絕誘惑，陪老媽一會，然后就開始充電學習呢？

5.以前認為幫助別人是一件很麻煩的事情，轉換思維，幫助別人解決問題實際上是提升自己能力最佳的到場。

6.我與哪些牛人鏈接了呢？覺得不知道問什么問題，擔心人家沒有時間，擔心被拒絕后會很不爽，感覺丟了面子，想一想這些想法都是自己頭腦中假設的場景，以己度人的想法，還沒有開始，就死在了想法上。

7.我的復原力怎么樣呢？遇到挫折的時候能不能從低谷走出來？還是那樣認為，我是個普通人，那些牛人是特殊材料做成的，給自己的不努力，給自己的懈怠，給自己的頹廢找了非常冠冕堂皇的理由。于是可以心安理得的躺在失敗里一蹶不振。

能做什么？

鏈接牛人

提升心力

反一律性

刻意練習

如何做？

1.碎片化時間運動——從昨天開始，工作休息時做蹲起運動，轉動手臂，看電視同時轉呼啦圈，并與老公分享運動的好處，我腰部的贅肉較少了（這是一年多跑步的結果）

2.堅持每天學習輸出

3.把與同事聊天變成自己分享的一個場域

4.利他思維，幫助別人，提升自己。日行一善，

5.半個月鏈接一位優(yōu)秀的伙伴

6.每天在跑步、轉呼啦圈中選擇一項運動。