碎碎念：繼續(xù)書寫，讓心平靜 (書寫用時：約16min)**
1. 【成功日記】
- 練習生命基本功
1）靜坐：睡前靜坐10多分鐘，雖不太專注，但也算是好的一個重啟；讓身體與心靈休息。
2）照顧房間：清潔衛(wèi)生間，丟垃圾，洗衣服疊衣服。
3）工作奉獻：做完了BW所有資料并上傳。
4）孩子：帶著好玩、善巧、不強求的心態(tài)去陪伴，做了卡片分類、繪本扮演。晚上yaya睡不著，也沒有太煩躁。但有一次有點情緒化。
5）滋養(yǎng)自己：閱讀
6）改習氣：受害者模式
7）化：聽小灶課，中下焦不通，基本功助攻。
2.【覺察日記】
- 受害者模式冒出來了。生命的緊繃感也很重。
3. 活著，就要感謝?！靖卸魅沼洝?/h5>
- 感恩海棠老師的回答，感覺自己再低落也還好，能回來。感恩心臺老師幫我看文章。
- 感恩公公為孩子做了全面的考慮。
- 感恩同事Sofija關心的眼神。
- 感恩老公下班回家、去了修車店、然后再做飯。做的面條很好吃。
- 感恩微博上的文字。
- 感恩還活著，感恩無常，因為無常因為積極，就有變好的可能。
4. 要每日反省【反思日記】
- 低落時喜歡封閉自己、瘋狂否定自己。
- 脾氣還有點暴，記得啊，不再造新殃。
5.積善行，思利他?！纠沼洝?/h5>
- 日行一善。
??6.不要有感性的煩惱。【悅納日記】
- 接納我的這一天就這樣過去了。
