? ? ? ? 做事總是三分鐘熱度怎么辦？在通往目標(biāo)的路上感覺太多攔路虎了，無法繼續(xù)堅(jiān)持怎么辦？請看以下內(nèi)容，或許會讓你有所啟發(fā)。

? ? ? ? 制定目標(biāo)“我要瘦下來”比“我要瘦6~8斤”反而更不容易實(shí)現(xiàn)，雖然兩者目的都是要瘦，然而后者更加明確具體的目標(biāo)，會讓人更有動力去完成。

? ? ? ? 制定目標(biāo)后就像是自己和另一個(gè)自己之間的約定，必須為這個(gè)約定努力行動。

? ? ? ? 合理拆解目標(biāo)，往前走一小步，給自己建立信心，并用積極的心態(tài)去看待問題。

? ? ? 自律，指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。

? ? ? ? 比如，要瘦6~8斤的你，看到桌子上有一塊甜品，是一點(diǎn)兒都不吃，還是適當(dāng)?shù)某砸恍】?？選擇適合自己的自律方法才能不覺得痛苦，才能讓目標(biāo)持續(xù)下去。

? ? ? ? 當(dāng)你想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，或許還需要制定一份毅力計(jì)劃書。

1：你有多想實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)呢？

只有特別想要實(shí)現(xiàn)，才不會選擇輕易放棄。

2：你設(shè)置的期望值是否符合實(shí)際？

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中會遇到哪些阻力，提前給心理打預(yù)防針并做出對應(yīng)策略。

3：你是不是在跟別人作比較？

人比人，氣死人。只要自己比以前的自己更好，更進(jìn)步就很好。