#漫薇手跡[超話]##深越讀#
L5? Day5+5組+145號+李皖蘇
1.今天學(xué)習(xí)了@付萌薇 《深越讀》模塊2第5講
2.今日課程作業(yè) ：
從自己讀過的書里面，選取一個(gè)知識點(diǎn)，詳細(xì)介紹一下：它是什么意思？為什么覺得它如此重要？你打算如何把它用在工作、學(xué)習(xí)和生活中？
??知識點(diǎn)1：制定浮動(dòng)范圍型目標(biāo)
這個(gè)知識點(diǎn)來源于：《細(xì)節(jié)》一書。
?它是什么意思？
比如我們在制定減肥目標(biāo)的時(shí)候，我們不是把目標(biāo)設(shè)定為每月瘦2斤，而是每月瘦1～3斤。
?為什么覺得它如此重要？
在《細(xì)節(jié)》一書里說道：“先前的研究證明，讓人們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要因素有兩個(gè)：挑戰(zhàn)性與可實(shí)現(xiàn)性。目標(biāo)應(yīng)當(dāng)讓人感到有充分的挑戰(zhàn)性，因?yàn)檫@會(huì)讓人產(chǎn)生成就感，但前提得是它有實(shí)現(xiàn)的可能。
面對單一數(shù)字型的目標(biāo)，人們不得不挑選一個(gè)相對容易達(dá)成的、相對有挑戰(zhàn)性的數(shù)字，或者是兩者之間的折中，而浮動(dòng)范圍型的目標(biāo)把這兩個(gè)因素都包含在內(nèi)。
簡單地說，它之所以能夠促使人們重拾目標(biāo)，是因?yàn)樗茏屓税芽蓪?shí)現(xiàn)性和挑戰(zhàn)性這兩方面的成就感都占全了?！?br>
這段話用一句話來概括，就是浮動(dòng)范圍型目標(biāo)更能滿足人的心理需求，從而讓目標(biāo)更容易達(dá)成。
??知識點(diǎn)2：奧卡姆剃刀定律
這個(gè)知識點(diǎn)來源于：《財(cái)富自由之路》一書。
?它是什么意思？
“奧卡姆剃刀定律”，它的解釋是：“如無必要，勿增實(shí)體?！庇猛ㄋ椎脑拋碚f就是，讓復(fù)雜的事情簡單化。
?為什么覺得它如此重要？
它滿足養(yǎng)成好習(xí)慣的定律，簡單易行。萌薇老師說，想要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，就讓事情變得極其簡單，簡單到不可思議，自己都不好意思不去做。
?你打算如何把它用在工作、學(xué)習(xí)和生活中？
目前，我已經(jīng)把設(shè)定浮動(dòng)范圍型目標(biāo)、奧卡姆剃刀定律這兩個(gè)知識點(diǎn)結(jié)合起來，用來設(shè)定月目標(biāo)。
在今年1月份，我對跑步目標(biāo)設(shè)定的是：每天1～2公里，一個(gè)月完成15～20天。結(jié)果反饋很不好。我發(fā)現(xiàn)有時(shí)候，睡覺前我想起來要去跑步，也很想去踐行，但想著1公里，要花費(fèi)一段時(shí)間，還是早點(diǎn)休息吧。
于是2021年2月份，我把目標(biāo)調(diào)整為每天跑1～3步。這就既符合浮動(dòng)范圍型目標(biāo)，又符合奧卡姆剃刀定律里的簡單化。
于是在跑步上，我的心態(tài)很放松，即使哪天忘了跑步，在睡前，自己還是可以花很少的時(shí)間去完成它，這讓我動(dòng)力十足。
在這種放松的狀態(tài)下，2月份，我完成了3次5公里挑戰(zhàn)。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)，輕松的狀態(tài)更容易讓自己去充分發(fā)揮潛力和力量。
在養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣這方面，我也采用了制定浮動(dòng)范圍型目標(biāo)和奧卡姆剃刀定律，我給自己設(shè)定了目標(biāo)是每天讀1～3頁。即使我哪天忘記閱讀了。睡前也能很快地給它完成。
以后打算把兩個(gè)知識點(diǎn)結(jié)合起來運(yùn)用在給孩子制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和飲食方面，比如我把孩子的讀詩目標(biāo)從每天1首，調(diào)整為，每天1～2句。每月完成15～20天。
在飲食上，設(shè)定每天1～3份蔬果，每月完成15～20天。這樣即使自己泄氣了，也可以鼓勵(lì)自己重新參與進(jìn)來。
【聽課感悟】
聽完課，有3點(diǎn)感悟。
1.今早沒有遲疑地就爬了起來，因?yàn)橄胫绒崩蠋熣f的，在勤奮方面，很多人就掉隊(duì)了，我覺得這段音頻自己以后可以經(jīng)?；芈牐源私o自己充電，并反省自己。
2.萌薇老師把《細(xì)節(jié)》一書里的知識點(diǎn)踐行得非常好，給顧客更少的時(shí)間做決定，于是萌薇老師想到了直播期間報(bào)名課程。這一點(diǎn)，要向萌薇老師多多學(xué)習(xí)。多問問這個(gè)知識點(diǎn)，自己弄懂了嗎？怎么去用？接著大膽實(shí)踐。
3.萌薇老師的一連串提問，對我很有啟發(fā)，為什么自己喜歡漫薇手跡？為什么要發(fā)朋友圈？為什么要讀書？當(dāng)問自己為什么的時(shí)候，也就在思考這件事的價(jià)值何在，一方面更堅(jiān)定了前行的腳步，另一方面，也讓我們?nèi)ヌ綄ず蛯W(xué)習(xí)把它做得更好的方法。
