今天必須得跟大家分享我是怎么瘦下來的啦
中學(xué)的時候是校隊運動員 每天必須得訓(xùn)練呀 各種跑 跑完我還不會放松 結(jié)果就很凄涼了 腿粗得不忍直視 夏天短褲裙子都不敢穿 腿粗的妹子一定很有共鳴??還好后來堅持keep和自己有運動意識經(jīng)常做一些瘦腿運動啦 搭配一些按摩手法還有試過一些溶脂的產(chǎn)品 我終于瘦啦??? 超nice短褲裙子隨便穿好嘛 給大家po上我瘦前和瘦后的圖 簡直是黑歷史 之前也有很多朋友來問我怎么瘦啦 所以我今天統(tǒng)一po些瘦腿方法給大家哦
?空中自行車
這個動作真的超級nice 主要是瘦小腿部位 基本上瘦腿動作都會推薦的 建議每天組每組次
?腿部交叉
平躺著 雙腿伸直 輪流交叉雙腿 這個如果是肌肉腿的話真的一定要認真做 堅持下來效果非常nice 利于腿部放松
?仰臥抬腿
腹部發(fā)力 抬起腿部放下去的時候雙腿不要完全落地 建議每天組 每組次 還能瘦瘦肚子餓肉肉哦
?按摩雙腿
洗完澡后敲大腿外側(cè)和內(nèi)側(cè) 小腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)最高敲100下 從下往上敲敲小腿膽經(jīng)位置
想效果快些見效的寶貝們可以考慮考慮搭配涂抹式溶脂霜試試哦 畢竟運動也不是一天兩天就能見效 需要堅持的 之前有朋友推薦我邊運動邊搭配溶脂霜見效快很多 當然還是要看各自的需求啦 走什么問題寶貝們可以留言哦 祝寶貝們越來越瘦越來越美麗呀??
圖片發(fā)自簡書App
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