1、感恩早上自己煮的寬粉，謝謝！寶寶再次說不好吃，又把它干完！謝謝寶寶全力配合，哈哈！

2、感恩上午對寶寶半天的陪伴，一鼓作氣讓她做完三門功課。

謝謝謝謝謝謝！

3、我覺察到孩子的問題是對學(xué)習(xí)非常逃避，我們平時強(qiáng)調(diào)的太多了，給她很多壓抑的感覺。現(xiàn)在是寧愿各種藏和撒謊。

我們給到孩子的壓抑，讓她沒有空間放松自己，學(xué)些過程中有各種能量對她的拉扯。這次我一鼓作氣讓她半天把三門功課都做完了。我開始使用威脅的方式，我拿衣?lián)芜^來，不過來就打。因?yàn)榭上攵屗鏊鞣N理由拖。最終結(jié)果是十二點(diǎn)多都做完了，幾乎是從未有過的效率。下午我把她叫到小房間關(guān)了燈問她，今天媽媽的表現(xiàn)她有什么不滿意的地方？她說太兇了。我說那你教教媽媽，如果是你管自己的孩子，好好說她不聽，你該怎么做？她說，那就兇一半溫柔一半。我說你做完作業(yè)感覺到開心放松自信嗎？她說都有。我說那我給你三個選擇：1、爸媽都不管你，作業(yè)拖到周日晚上趕時間做到十點(diǎn)半做完。爸爸媽媽看著你自由自在玩，但心里擔(dān)心你。2、別的都一樣，你周日晚上沒做完，周一早上起來使勁趕作業(yè)也做不完，后面被老師訓(xùn)。3、像今天一樣，媽媽可以溫柔點(diǎn)跟你說話，抱著你做作業(yè)2分鐘，上午就做完，或者周五晚上就做完。孩子當(dāng)然選擇第三，從她做完作業(yè)的表情就可以看出來。她非常強(qiáng)調(diào)要媽媽管，不要爸爸管。我們相擁和好了，后面是女兒各種要跟我親昵！謝謝我的覺察，謝謝謝謝謝謝！

4、謝謝下午聽道子老師的音頻，知道我們的人生各種坑我們是怎么樣一次次更有經(jīng)驗(yàn)繞過去，或者是一次次愿意看著坑跳，背后我們的情緒、信念、行為是以怎樣的需求去跳和繞的？謝謝道子的智慧。謝謝謝謝謝！

5、謝謝晚上寫的覺察日記，我好像從來沒有這樣相對全面深入的覺察，真的該多寫寫！謝謝謝謝謝謝！

6、感恩晚上木曠跟我說讓我可以多找朋友傾訴，等等！唉！真的是該有這種需求。這幾天我的各種感知非常敏銳，每一天都有回憶讓我流淚。謝謝木曠的推薦，讓我有機(jī)會可以翻轉(zhuǎn)自己的人生！謝謝謝謝謝！

7、感恩我自己的堅持，昨晚一覺睡到早上六點(diǎn)多醒。謝謝謝謝謝謝！

8、感恩下午聽著音頻很快睡的像個大憨包，非常沉入。謝謝久違的好覺，謝謝謝謝！

9、感恩中宇的分享，我現(xiàn)在的狀態(tài)跟以前完全不同，關(guān)注的點(diǎn)都不一樣了，開始體會善誠所謂的面。含義不一樣，可是人生的清晰自然讓我內(nèi)心篤定，不再像無頭蒼蠅亂撞。

10、謝謝今天這么有紀(jì)念意義，我知道情緒再也不該隨意亂放到別人身上，用道子的方式發(fā)泄，利人利己。謝謝我得到的概念和實(shí)踐之間的統(tǒng)合。謝謝謝謝謝！

11、謝謝晚上老公用積分買的免費(fèi)的冰淇淋，還有小店里的咪咪餅干條，女兒的泡泡糖。不好意思我又開始小孩子的愛好！今天特別美好！謝謝謝謝謝謝！