跑步的力量

? ? ? 今天是節(jié)氣大雪，可是無雪，在滴水成冰的北國(guó)江城，現(xiàn)在已是白天零下16度的低溫，寒風(fēng)凜冽如小刀一樣刺骨，這樣的天氣很多人都不愿出門了。

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? ? ? 午休徒步登山已經(jīng)不能滿足我對(duì)運(yùn)動(dòng)量的要求，今天開始用吳棟老師的簡(jiǎn)愛跑步法，慢跑加徒步登山一會(huì)手機(jī)就凍關(guān)機(jī)了。我跑起來找到興奮點(diǎn)，身體發(fā)熱出汗了，這么干冷的天跑步讓我感受到了酸爽嗨皮了！

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? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)讓我釋放出來工作壓力和疲勞，精力補(bǔ)充、頭腦清晰、心情愉悅這都是運(yùn)動(dòng)后給我?guī)淼膬?nèi)啡肽和多巴胺的作用吧!我運(yùn)動(dòng)我健康，這就是跑步的力量!

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